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营养护理

试试这种可能减压的樱桃补品

八月 30 2019

用厨房里的原料自制这种可能缓解压力的美味补品。这个食谱需要酸樱桃汁,因为樱桃天然富含褪黑素,它可能有助于身体放松。 

原料:

制作说明:

  1. 把所有原料放在搅拌机中搅拌。
  2. 搅拌至均匀。

为什么这些减压成分可能有益

酸樱桃汁 

研究表明,睡前喝酸樱桃汁可能有助于延长睡眠时间,优化睡眠质量。对于补品食谱,如果手头有新鲜或冷冻的樱桃,可以将它们添加到混合物中。这些将赋予补品更多的质感,并通过将樱桃果实的纤维加入其中,使其更容易填饱肚子。

椰子油或酥油

来自椰子油酥油的脂肪使口感更细腻,还可能保持血糖水平稳定。

杏仁 

杏仁可能减缓消化,并平衡樱桃汁中的糖分。作为的一种良好来源,它们可能有助于缓解压力,促进放松,提供一种入眠的方法。杏仁还含有蛋白质,非常适合当作睡前小吃。使用杏仁酱而不是杏仁粉会使补品的口感更加细腻。

巴西坚果 

缺乏症在压力大的人群中很常见。每天吃三颗巴西坚果可能有助于缓解这种情况。将巴西坚果添加到补品中是获得所需的硒的简单方法。

胶原蛋白 

胶原蛋白可能有助于重建受损的肠道内壁,也可能有益于头发、皮肤和指甲。富含蛋白质,有助于稳定血糖水平,它也可以作为这种饮品的优质增稠剂。

肉桂 

在阿育吠陀医学中被称为温性香料,肉桂可能有助于缓解焦虑。它增加了补品的风味,研究表明,它也可能有助于平衡血糖。它可以用肉豆蔻来代替。

所有这些原料混合在一起制成一种美味的补品,也可能有助于安神,提高血糖水平的稳定性。如果人们经历了紧张的一天,只想在下班后放松一下,这种补品可能有助于提神、放松和镇定。

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