运动健身

2023年提升运动表现的上佳运动补充剂

运动健身

2023年提升运动表现的上佳运动补充剂

2023 年 09 月 06 日

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想在健身房或赛场上占据优势？自然疗法医生向我们重点介绍可提高运动表现的高级补充剂或生力辅助品，以及如何选择安心优效的补充剂。

L-谷氨酰胺对肠胃健康等多方面的益处及副作用

运动健身

L-谷氨酰胺对肠胃健康等多方面的益处及副作用

2023 年 06 月 14 日

24,048 阅览

L-谷氨酰胺对优化肠胃健康和强化机体防御功能都可能具有潜在益处。作为一种重要氨基酸，本文将带你了解L-谷氨酰胺的更多信息。

不同类型的蛋白质粉：从乳清蛋白到植物蛋白

蛋白质

不同类型的蛋白质粉：从乳清蛋白到植物蛋白

2023 年 05 月 09 日

88,947 阅览

探索蛋白质粉的世界，选择尤其适合个人需求的蛋白质粉。从乳清蛋白到植物蛋白，了解每一勺蛋白质粉补剂可能为健康肌肉质量带来的益处。

支链氨基酸补剂是否有助于缓解肌肉酸痛？

运动健身

支链氨基酸补剂是否有助于缓解肌肉酸痛？

2023 年 04 月 19 日

6,163 阅览

剧烈运动后，你是否会感到肌肉酸痛？一位资深注册营养师兼私人教练将为你介绍支链氨基酸如何缓解肌肉酸痛，及其适当的摄入剂量。

运动前补剂的潜在益处、优质成分及教练建议

锻炼前

运动前补剂的潜在益处、优质成分及教练建议

2023 年 04 月 12 日

3,607 阅览

你不必成为一名精英运动员，也可能通过服用运动前补剂受益良多。资深私人教练将与你分享运动前补剂的关键成分和建议剂量，让你从中获益更多。

蛋白质的益处：缺乏蛋白质是否影响情绪？+ 保持心理健康的小贴士

运动健身

蛋白质的益处：缺乏蛋白质是否影响情绪？+ 保持心理健康的小贴士

2023 年 02 月 15 日

4,204 阅览

多巴胺和血清素是两种可以让人保持良好情绪的神经递质，而蛋白质为这两者提供了重要的构建基础。确保足量的蛋白质日常摄入，可能助你提升情绪。

HMB对运动表现和肌肉质量的可能健康益处

运动健身

HMB对运动表现和肌肉质量的可能健康益处

2023 年 02 月 08 日

9,818 阅览

什么是羟甲基丁酸酯（HMB）？它如何让运动员、健身爱好者以及我们的整体健康获得益处？了解有关这种优效补充剂的更多信息。

肌酸能否提升运动表现并促进增肌？

运动健身

肌酸能否提升运动表现并促进增肌？

2022 年 12 月 16 日

23,839 阅览

肌酸不仅可能有助于提升运动表现并促进增肌，还可能预防运动损伤、优化认知、防止脑震荡和调节情绪。

咖啡萃取能提高运动成绩吗？本文将由资深运动生理学家为你揭示其中奥秘。

运动健身

咖啡萃取能提高运动成绩吗？本文将由资深运动生理学家为你揭示其中奥秘。

2022 年 09 月 23 日

4,458 阅览

事实是，咖啡萃取不仅可能助你振奋精神，还可能帮你提高运动成绩。资深营养师兼私人教练将为你解释如何使用咖啡萃取促进锻炼表现。

如何补充营养缓解迟发性肌肉酸痛

运动健身

如何补充营养缓解迟发性肌肉酸痛

2022 年 08 月 26 日

6,231 阅览

尝试新的锻炼方式后感觉肌肉酸痛？资深营养师兼私人运动教练将与你分享优效缓解运动诱发肌肉酸痛的膳食方法、营养补充剂和多种窍门。

如何根据教练建议适当补水以获得上佳运动表现

运动健身

如何根据教练建议适当补水以获得上佳运动表现

2022 年 08 月 10 日

3,628 阅览

每天喝8杯水真的能够满足我们的日常所需吗？一位私人教练兼营养师将为你打消围绕补水和运动表现产生的一些困扰。

补充镁能帮助优化运动表现吗？力量训练教练

运动健身

补充镁能帮助优化运动表现吗？力量训练教练

2022 年 07 月 15 日

8,799 阅览

通常会推荐镁用于提高运动员的竞技成绩。了解镁对运动的益处，以及您是否适合补充镁。

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