帮助戒烟的天然产品

 即使您已经听到厌烦，但是道理就是这样，如果想拥有健康的身体，您就必须停止吸烟。

而且越快越好。事实上，如果您现在戒烟，您患癌症的风险可以降低至从未吸烟人群的同一水平。因为已有研究显示，戒烟约十年后，死于肺癌的风险相较那些未成功戒烟者，已经下降了30%-50%；戒烟十五年后，这一风险可下降至不吸烟人群的同一水平。

来自大自然的戒烟小贴士

我们有上佳选择，PharmaGABA和L-茶氨酸，或许是因为它们能够修复大脑因长期尼古丁吸入引起的生理改变。

PharmaGABA。GABA（γ-氨基丁酸）

PharmaGABA。GABA（γ-氨基丁酸）: 是一种天然的镇静剂和神经递质。长期尼古丁吸入抑制了GABA对大脑中奖赏中枢的作用，进一步加强吸烟的渴望。PharmaGABA是一种特殊形式的GABA。其提取自Lactobacillus hilgardii菌的代谢产物，这种细菌在韩国通常用于腌制泡菜。

曾有对PharmaGABA的研究表明，它可以帮助参与者平复心情，同时提高注意力、改善思维灵敏度。摄入后，它会结合至机体的GABA受体，引起副交感神经系统的活化。自主神经系统的这个分支的激活可引起“放松反应”，即与“战斗或逃跑反应”相反的一种生理状态。这一效应在摄入后5-30分钟内是可以衡量的。这一物质已被证明可帮助放松情绪、缓解压力。

一项来自日本的小型研究结果表明PharmaGABA可帮助戒烟。这一结果令人振奋。与对照组相比，每日摄入两次100mg PharmaGABA，能够显著降低受试者的焦虑感以及对吸烟的渴望。

L-茶氨酸

L-茶氨酸是一种在茶叶中发现的氨基酸，在绿茶中的含量尤其高。与PharmaGABA相似，L-茶氨酸已显示出能够缓解压力的能力。同时，还有助于改善睡眠质量，减轻经前综合症的症状，提高思维灵敏度。这些均与L-茶氨酸能够增加大脑内GABA的作用效果有关。

L-茶氨酸日前已成为许多功能性食品，软饮，和保健品中的常见成分，这些产品可以帮助人们放松身心，打起精神。

事实上，在一些证实了氨基酸具有戒烟作用的研究中，有使用到L-茶氨酸作为辅助。这一结果令人鼓舞，虽然没有直接观察到L-茶氨酸的戒烟效果，但至少了解到它是有帮助的。 

关于如何应用

PharmaGABA或L-茶氨酸的推荐用量为100-200mg/次，每日2-3次。在这一水平，甚至较此更高水平上用药，未见不良反应或药物间相互影响的报道。

至于二者如何选择，则要看您对哪一种有更佳的使用体验。如果是我，会从PharmaGABA开始尝试，如果在3-4天内没有看到效果，就换用L-茶氨酸。似乎没有同时服用二者的必要。

如果您现在戒烟，您患癌症的风险可以降低至从未吸烟人群的同一水平