结合精油和草药的治疗，可用于缓解头痛、感冒和流感症状以及失眠。

即使是尽其所能保持健康生活方式的人，也无法摆脱偶尔的感冒、头痛或失眠。而有一些人则时常发生这些疾病，如果长期服用非处方药，可能会产生更多不良影响。

对于流感或睡眠问题等疾病，有哪些天然替代疗法可供选择呢？有一些草药疗法获得认可已经多个世纪，至今仍在世界各地被使用着。

事实上，草本补充剂的市场近年来出现爆炸式增长，许多有用的疗方现在很容易以合算的价格获得。

关于草药疗法的应用和效果，网上有大量的建议和指示。对于患有慢性头痛和失眠的人、或受到普通感冒或流感困擾的人，值得研究一些基本的草药疗法。

用于最常见疾病的精油

常备一些天然草药和精油可能是有好处的。没有任何草药可治百病，但保留一定的种类在手头上，对于希望使用天然疗法的人来说，会是很大的帮助。

使用草药一种很好的方法是滚珠涂药器。许多销售精油的公司也销售滚珠瓶子，以方便涂抹自制的特定草本精油组合。

这里列出了一些最为常用的精油，其中许多精油都适用于多种疾病。这些精油是非常有用的，可以储备一些以便随时使用。

薄荷油

薄荷油非常适合用来缓解窦压、头痛和肌肉疼痛、感冒和流感症状以及胃灼热，它具有天然的镇静作用。

桉树油

这种油具有防腐、抗菌和抗炎作用。它可以用于緩解鼻塞、哮喘、关节和肌肉疼痛、以及刺激免疫系统。桉树油是非常有用的，应该常备一些，以便用于治疗多种常见疾病。

迷迭香油

迷迭香油是一种热门的精油，可用于止痛、减压和通鼻塞。它可用于缓解关节和肌肉疼痛、紧张和疲劳，以及促进血液循环。

洋甘菊

洋甘菊以帮助放松的特性而知名，此外也被认为是一种天然镇痛药，可缓解疼痛和压力。

薰衣草

薰衣草是另一种公认的解压方法，可以帮助缓解头痛和焦虑、帮助放松和入睡，并有助于缓解疼痛和呼吸问题。

鼠尾草

鼠尾草这种草药已变得越来越知名和普遍。它有很多有益的特性可帮助头痛患者，如放松血管和帮助激素保持平衡。

柠檬油

柠檬油具有刺激免疫系统、抗氧化、减压和帮助呼吸的作用。

橙油

橙油是一种抗抑郁药、抗炎药和防腐剂。这种油是一种天然镇静剂，可促进排毒。

甜罗勒

对于头痛或关节和肌肉酸痛，甜罗勒油是一种很好的止痛药。这种油也因其提高警觉性和帮助头脑保持清晰的能力而闻名。

姜

姜精油可以帮助缓解炎症、疼痛、呼吸系统疾病和帮助放松。

滚珠精油需要载体油，例如葡萄籽油或分馏椰子油。载体油也需要常备。

天然滚珠疼痛缓解剂

由众所周知的窦压以至使人衰弱的神秘偏头痛，头痛有许多种类。仅仅涂抹草药可能无法完全解决问题，但草药作为独立治疗或缓解的辅助手段，绝对是可以有帮助的。

经常服用偏头痛药物的人，为安全起见，最好向医生咨询使用草药补充剂的事宜。滚珠精油与其他药物通常没有什么相互作用，但还是安全第一，先咨询医生为上。

滚珠头痛缓解剂

材料：

做法：

  1. 将精油放入滚珠瓶中。
  2. 在瓶中放入一种载体油，如葡萄籽油或分馏椰子油。为滚珠预留一点空间。
  3. 在围绕头部的发际线处涂抹，前后都要涂抹。

睡眠治疗

要使用滚珠助眠剂，可考虑以下的草药配方。

滚珠天然睡眠辅助剂

材料：

做法：

  1. 将精油放入滚珠瓶中，并放入葡萄籽油或分馏椰子油。为滚珠预留一点空间。
  2. 将滚珠部分放入瓶中，盖上瓶盖。
  3. 在就寝时间，将油涂抹在脚底、耳后、颈后和手心。

其他可帮助睡眠的精油包括乳香、依兰、马郁兰和雪松。

抵抗感冒和流感

使用滚珠草药，可以显著缩短感冒和流感的持续时间。其中一种配方如下。

缓解感冒和流感滚珠精油

材料：

做法：

  1. 将精油放入滚珠瓶中，并加入所选择的载体油，如葡萄籽油或分馏椰子油。为滚珠预留一点空间。
  2. 将滚珠部分放入瓶中，盖上瓶盖。
  3. 每在最初发病时开始，每两小时涂抹一次，直至症状消失。涂抹在颈后、胸部、喉咙上的淋巴结和脚底。

有许多预先混合的滚珠精油治疗剂，更加方便使用，但对于希望更密切地监测材料质量或想自己创造独特混合油的人，其他可以使用的缓解感冒和流感精油有姜、茶树、百里香和丁香等。

选择自然疗法

除了上述之外，还有许多有益的精油。什么最能缓解症状，可能取决于个人的其他身体因素，此外还要考虑任何个人的过敏问题。目前有广泛的精油可供选择，也有许多研究信息，大多数情况都可以找到天然的自制治疗剂。

天然草药治疗并不是新鲜事，尽管它们的应用仍在不断发展。滚珠是比较近期出现的涂抹和储存方法。虽然这种方法或许需要一些初始投资，但为了结果可能是值得付出的。

使用精油疗法，可以避免非处方药物有时会带来的副作用，如消化不良或免疫系统减弱。精油通常是非成瘾性的，并可以迅速缓解症状。