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健康养生

使用精油扩散器的健康益处

四月 10 2018

作者:Sarah BakerCHN

要说有什么简单的身心健康疗程肯定会喜欢做的,就是精油和成为一种特别的油然后用我的扩散器缔造令人精神的(或平静的)美妙感官体验。如果你不熟悉精油和们的多种特性,你就来对了地方了

在深入了解使用扩散器的诸多好处之前,让我们先来分析一下精油的基础知识。清楚知道你每天吸入或使用什么,一定是有好处的──“知道得越多越好”是我恪守的健康原则。一些入门知识:精油被用于多种不同健康目的,已有几千年的历史。植物的各部分如叶、根、树脂、花、果皮和树皮等蒸馏之后,再从中萃取油,制成强效的药用精油。

精油含有植物最有效的副产物。各种油具有不同的性,最常见的是抗炎、抗氧化和抗微生物特性

准备好进入精油扩散器的美妙世界了吗?为什么要用扩散器美妙的芳香注入或工作空间,以下是六个原因:

1. 天然的方法增加活力

如果你觉得中午疲憊的日子太多,又想每天依赖四杯咖啡可以扩散混合精油,以天然的方式提神。现在持续拥有丰富的精力,几乎不可能,而我们摄取的咖啡因越多,对它的依赖就会越大,成为令人沮丧的循环。因此,下次需要提振精神时,可以添加柠檬葡萄柚橙子等柑芳香或者薄荷冬青等薄荷芳香到你的扩散器中。

2. 平衡你的激素

激素几乎与人体的每一功能相关。如果激素失调,可能引发化不良(尤其是当我们女性有经前综合征时──腹胀对任何人来说不是好玩的)、造成脑雾、或让我们感觉不适。特别的混合精油具有适应原特性,有助于我们自然地管理内部压力。例如快乐鼠尾草油已知可帮助平衡雌激素水平和产量。对于我们这些高雌激素食物知的人来说,仅是这种激素可能会引起不便,例如烦人的经前综合征。只需将快乐鼠尾草加入扩散器,就可以帮助缓解激素失调症状。

研究显示,百里香油具有平衡孕激素的功效,而檀香油可能有助于使睾酮水平达致平衡。这三种精油均具有非常美妙的森林气息和温暖芳香,晚上使用至为理想。

3. 帮助你放

些混合精油可增加活力,有些则可以帮助你放松。帮助我们放松,是使用扩散器最广为人知的优之一, 这就是全国各地的许多水疗中心都可以中找到它们的原因。当你准备入睡时,使用扩散器可以帮助你放松心情。研究显示薰衣草精油(最常见的油之一)可以改善睡眠质量。

洋甘菊精油具有镇静和舒缓的特性,可以为你的生活空间带来平静的芳香。正如你在晚上喝洋甘菊茶解压一样,你可以吸入洋甘菊精油,以取得同样的效果。檀香木是另一个很好的选择,其温暖而浓郁的香气可以令人有静恬的感觉。

4. 缓解

你有没有试过坐在注入桉树精油的蒸汽房里?有油可以于使呼吸更顺畅,桉树就是其中之一。它具有抗炎特性,吸入可以帮助抵抗呼吸毛病和清理呼吸系统。薄荷油可以帮助打开鼻气道,对抗普通感冒特别有效。

5. 缓解压力

我们绝大多数人在生活的不同阶段都曾经历过压力。用于解决压力、焦虑甚至抑郁症的特定混合精油曾被研究,有一些有趣的发现。例如,玫瑰精油被证明可以减少妇女的焦虑。它可能有助于减轻恐慌发作甚至减少休克

依兰油具有令人欢愉和平静的芳香,据知可有助于抑制抑郁和焦虑感。从业者认为依兰油可以促进快乐的感觉并可能有减轻恐惧的作用。研究也显示快乐鼠尾草油使用和降低人体皮质醇水平(这是一种可对人体造成严重破坏的应激激素)之间有关联。所以下次你感觉有点疲不妨坐下来,喷洒一点这些油,以帮助你感受更多的禅意!

6.  帮助你感到快乐

我们可以注意到一种模式,精油散器的许多好处都与情绪健康有关。从增加活力以至帮助我们放松,精油与我们的嗅觉系统(连接到我们大脑的各部分)作,发挥提神或镇静作用。混合精油也可以给你带来快乐的感觉。香草肉桂乳香玫瑰香都可以放在一起,给人提供美满的的感觉。

综合上述,下一次想调节你的一天──无论是更加冷静和集中、还是需要解压和放松,使用精油扩散器都可以帮助你得到所需的身心稳定。如果打算扩散器之外的任何其他形式使用精油,请务必咨询医生,因为有些油会药物产生干扰。

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