脱发是一种可能会影响到个人自尊的常见疾病。对于任何脱发病例，修复的关键在于了解其根本原因。 

有许多不同的因素可导致脱发。一些较常见的因素包括：

  • 压力
  • 缺乏营养
  • 自身免疫性疾病：斑秃
  • 荷尔蒙变化：雄荷尔蒙性脱发

压力引起的脱发

压力引起的脱发，法定名称为休止期脫髮(Telogen effluvium)。不同类型的压力源可能导致脱发，包括身体和精神压力、疾病，甚至药品等。通常脱发会在压力衍生的几周内发生，尽管也有更早和更迟出现脱发的病例记录。

正常情况下，所有毛发都会经历不同阶段的周期，包括生长、休止，以及自然、随机地脱落。随着压力源衍生，有可能引致头发的生长期与脱落期同步，造成脱发过多。倘若压力源属于暂时性，头发通常会随着时间的推移而修复生长。对于较长期的压力，则有可能会导致长期脱发。

药品，包括一些降压药、安非他明、锂、香豆素和许多其他药品，已被证明会在某些情况下导致脱发。如果您正为特近经历脱发而困扰，檢查近期的任何药品改变，可能有助于确定脱发的潜在成因。

甲状腺也可能与脱发有关，应进行相关评估，以排除此因素。怀孕的压力有时会导致暂时性脱发。急性感染也可能会导致某些人短暫脱发。

处理压力导致的脱发

在假定压力是仅有的根本原因之前，应排除其他引致脱发的成因。对于压力导致脱发的病例，头发通常会随着时间而修复生长。虽然研究还很薄弱，但一些数据表明，小米(一种非洲谷物)提取物可以帮助刺激头发生长。然而，大量食用小米会降低甲状腺功能，因此可能适得其反。

一项单独的小型试验，使用了含有姜黄素、乳香和葡萄提取物的补充剂，发现对优化压力所引起的脱发具有潜在益处。

另一项涵盖雄荷尔蒙性脱发和休止期脱发的小型试验发现，使用草本洗发水结合外用草本溶液一段时间后，对优化脱发会产生更大益处。有关草本产品含有荨麻、洋甘菊、蓍草、刺槐豆胶和马尾草的提取物。

尽管几乎没有证据表明使用适应原草本有助于修复休止期脱发，但适应原草本优化抗压力的效果有案可稽，因此可能帶來裨益。已证明可优化整体压力反应的草本包括南非醉茄、人參、扫罗玛布尔、刺五加和五味子等等。

营养缺乏导致的脱发

对于原因不明的脱发病例，评估营养状况可能有助于确定成因。缺乏铁、锌、烟酸（维生素B3）、必需脂肪、维生素D和生物维生素等营养素，皆可能导致脱发。

铁

铁缺乏症是众所周知会导致某些人脱发的原因。铁水平一旦回复正常，头发通常会修复生长；但亦有部分病例，脱发情况没有得到优化。赖氨酸这种氨基酸与铁的组合，据稱有助於优化脫髮；维生素C与铁的组合也一样。赖氨酸和维生素C已被证明有助优化铁质吸收。

锌

尽管证据有限，但研究显示锌缺乏症有可能导致脱发。研究显示，部分脱发受试者的锌水平偏低，而对于锌水平偏低者，服用补充剂有助优化头发生长。

烟酰胺（维生素B3）

维生素B3水平偏低会导致一种称为糙皮病的病症。常见症状包括皮肤对光敏感、腹泻和失智。此外，也可能会出现脱发。虽然糙皮病过去较常见，但自从食品强化后，这种病例现在已很少见。虽然完全缺乏烟酸的可能性很低，但实验证明，使用外用形式的烟酸（一种烟酰胺）六个月后，有助于优化头发丰盈度。

必需脂肪

必需脂肪也可能对头发和皮肤健康重要。缺乏必需脂肪会导致脱发和头发颜色变化(通常变淡)。虽然利用必需脂肪修复脱发的数据较贫乏，但必需脂肪酸缺乏症很常见，而且很容易通过补充来纠正。

维生素D

证据显示，维生素D有可能优化头发生长。研究表明，维生素D水平偏低与不同形式的脱发有关。对于男性，初始脫发的严重程度与较严重的维生素D缺乏症具有相关性。至于修复方面，一项针对脱发女性的研究发现，补充维生素D有助促进头发新生。

生物维生素

生物维生素经常包含在头发、皮肤和指甲配方中。虽然缺乏生物维生素确实会导致脱发，但一般认为，生物维生素缺乏症颇为罕见。然而，特近对脱发女性进行的一项研究发现，其中 38%的受试者确实缺乏这种营养素。缺乏生物维生素的原因包括进食太多生蛋清、怀孕、若干胃肠道问题、酗酒和药品（丙戊酸和异维A酸）。有关生物维生素的潜在益处，主要来自一些病例研究，但临床试验甚为缺乏。

自身免疫性脱发：斑秃

斑秃是脱发的另一个成因。斑秃是一种自身免疫性疾病，通常会导致斑状脱发。在严重病例中，整个身体的所有毛发都可能脱落。斑秃病有可能自行复原和复发。

一项较早期进行的试验，使用百里香、迷迭香、薰衣花草和雪松精油在荷荷巴油及葡萄籽油之中稀释，用以修复脱发。该试验发现，44%的受试者状况得到优化，而对照组则为15%。一项单独试验结合外用大蒜凝胶与标准疗法，发现当使用外用大蒜3个月以上，头发新生状况会更佳，脱发范围亦更小。外用洋葱汁与大蒜相似，也是出奇地有效。涂抹六周后，几乎94%的男性和71%的女性，头发都明显地新生。

口服草本提取物也被显示对脱发有帮助。以维生素B2结合白芍根提取物或甘草根提取物，在服用三个月后，大约70%的人被评为“显著有效”。

荷尔蒙变化：雄荷尔蒙性脱发

到目前为止，特常见的脱发形式是雄荷尔蒙性脱发，或者男性和女性型秃发。尽管可能涉及其他因素，荷尔蒙是导致雄荷尔蒙性脱发的关键。对于男性，标准修复方法包括服用药品，以阻断二氢睾酮(DHT)—一种睾酮代谢产物—的形成。对于女性，通常会使用降低睾酮的药品。

锯棕榈是一种被广泛推荐用于修复男性良性前列摄护腺增生(BPH)的草本。数据显示，锯棕榈与用于男性型秃发的标准修复类似，可以通过阻断二氢睾酮的形成，对前列摄护腺产生若干益处。特近一项审查发现，锯棕榈可促使整体头发质量提高60%，但仍需要更多证据来加以支持。

绿茶提取物似乎也能阻止二氢睾酮的形成。因此，绿茶提取物已被建议作为修复雄荷尔蒙性脱发的外用配方。一项小型的短期研究发现，人类志愿者外敷绿茶提取物，似乎可以刺激头发生长。然而，需要更长时间的临床试验，才能确定它对脱发的有效性。

南瓜籽油似乎也能控制二氢睾酮的产生。一项利用南瓜籽油治理雄荷尔蒙性脱发的试验发现，男性患者每天服用南瓜籽油六个月后，头发数量增加了40%，相对于安慰剂组只增加了10%。

在中医级上，高丽参是一种经典滋补药材。研究表明，人参可以帮助支持头发生长。一项为期六个月的临床试验发现，使用人参可以优化头发密度和厚度。

特后，一项试验比较了外用的1%迷迭香精油与标准外用药品的脱发效能。尽管在3个月后，两种疗法都没有看到任何效果，但到了6个月后，迷迭香精油被证明至少与标准配方一样有效。

要点

脱发是一种常见且难缠的疾病，因为没有标准的修复方法可以完全有效，而且副作用也值得关注。由于脱发会对自尊产生负面影响，能让患者逆转脱发状况，对整体健康十分重要。

研究表明，对于标准修复衍生困难的个案，几种自然疗法可能有助于在一定程度上减缓或逆转脱发，而且通常甚少副作用。确定脱发的原因并采取适当修复会有所帮助。随着有关研究继续进行，受不同类型脱发困扰的人士，可望得到其他安心有效的治理方法。

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