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脱发既多发于男性，也困扰着女性。在有些特殊原因的影响下，脱发可能早在青少年时期就已开始。原因不同，所经历的脱发历程也不尽相同。脱发是如何产生的，在没有干预的情况下头发会新生吗？这些体验因人而异。
有些人可能认为脱发属于区区小事一桩，但对于许多真正深有体会的人来说，脱发是一个非常严重的问题。遗传性脱发较为常见，但是绝不仅仅只有男性中招。据 《今日医级新闻》， 40%的脱发患者是女性。 研究表明 ，脱发会影响心理健康，并可能导致焦虑、抑郁和自卑。脱发是一件大事，在考虑进行脱发修复时，需要了解很多注意事项。
如果你正在经历脱发，在尝试修复之前，对导致脱发的原因还是心知肚明为好。然而，一个人可能脱发的原因不胜枚举。下面罗列了一些脱发原因，但远远不止如此。
原因林林总总，不一而足，由此可见，脱发的原因并不是显而易见的。如果不确定需要哪种类型的医生检查脱发，还是先去皮肤科挂号为佳。一旦清楚了病因，有很多专业疗法可供选择。只不过，解决脱发问题的专业修复可能成本高昂，而且可能不会产生太大效果。
美国食品方剂品监督管理局 （FDA）仅批准了两种修复遗传性脱发的方剂：米诺地尔（Minoxidil）和非那雄胺（Finasteride）。后者可能对所有女性来说，都缺乏安心性。也存在其他方剂，但未经美国食品方剂品监督管理局批准。整容外科医生和其他专家也会提出包括植发等修复方案。在决定适合自身的修复方案之前，请确保了解脱发的根本原因。
脱发的一些原因可能与生活方式有关。 始终遵循健康的生活方式，可能有助于解决脱发烦扰。所以，让我们从健康的生活方式说起。 下面这些做法简单易用，而且有助于维持秀发和头皮健康。
每天用温和的洗发水和护发素洗发可以保持头皮清洁和头发健康。刺激性配方会导致头发干枯受损。一项关于 椰子油对健康影响 的研究表明， 椰子油 可能有助于防止紫外线照射和日常美发对头发造成的损伤，其上著成效让椰子油日益备受青睐。 橄榄油 是另一种可能有助于防止头发干枯受损的天然好办法。
有些洗发水和护发素可能促使发量增加，让头发更浓密丰盈，而且价位合理。 Mild By Nature 柑橘精华丰盈洗发水就是这样一款产品。它采用pH平衡配方，含有生物维生素、B族维生素和泛醇，并兼顾零残忍标准。这款洗发水可配合质地同样温和的 Mild By Nature 柑橘精华丰盈护发素。 Mild By Nature是一个深受喜爱的品牌，而且产品足够温和，可以每天使用。
橄榄油有助于发质的深层调理，舀取几汤匙橄榄油，涂抹于发丝之上，静置30分钟后轻柔冲洗干净。选择有机橄榄油为佳。 La Tourangelle有机高级初榨橄榄油恰好可以满足你所需。椰子油是另一种润发固发的好产品，可以添加到你的日常护发程序之中。椰子油可以代替护发素使用，或用作夜间不必洗脱的发膜，可以深入修护发质。也可以在洗头前30分钟用椰子油作为预先护发程序。 只需少量涂抹于发丝即可，虽然量少，但会带来莫大助益。 California Gold Nutrition有机椰子油 不失为一款值得考虑的精选产品。
迷迭香精油 可能也具有养发头发生长的作用。 精油必须在基础油中稀释。在椰子油或橄榄油中加入几滴迷迭香精油可能对头发生长很优效果。
马尾辫扎得太紧或其他对头发拉扯力度较大的发型会导致头发脱落。辫子编得过紧、过度使用热定型也会导致头发受损。烫发时，敷上 热保护剂 可能优效帮助防止发质损伤。一些热保护剂含有椰子油等营养成分，可以让头发看起来不那么毛躁。如果使用接发器，切勿不间断地用力拉扯头发，确保不会对发根造成过度压力。如果你的接发器无法间断工作，可以考虑改变接发方法。如果接发部分与自身头发相连，考虑使用粘合式或夹子连接的替代方法。
如果美发过程中曾添加过于刺激的化学物质，比如染色剂中的一些成分可能会对头发造成过度损伤，极终导致脱发。选择有机 染发剂 较为安心，但仍需咨询造型师或考虑无氨水或过氧化物的产品。
维生素和矿物质 可能有益于缓解头发脱落。研究人员确认，铁、硒、锌和维生素A、B、C、D都对头发健康起着举足轻重的作用。维生素和矿物质缺乏可能会影响细胞新生的速率，从而控制头发生长固发功能。 California Gold Nutrition复合维生素 含有支持头发健康的所有必需维生素和矿物质，该配方还含有生物维生素，据信生物维生素可能有助于健康的头发生长周期。另一款复合维生素 Naturelo 每日一粒复合维生素 ，有分别针对男性和女性设计的贴心配方，涵盖多面的维生素和矿物质，辅助实现健康的生活方式。更多信息，请查阅iHerb博客上的另一篇文章： 令你皮肤亮丽、头发健康和指甲强韧的特佳补充品。
压力对人体有深远影响，确实会导致脱发。应对压力有许多方法，这篇 压力管理指南介绍了多种类型的茶饮、精油、运动等减压小贴士，助你平稳度过生活中的压力期。帮助舒缓压力的选择还包括草本，关于 减压草本 的这篇文章可能为你提供有益建议，可以与医生共同探讨其可行性与效用。
你的日常营养补充剂方案中可以添加一些助力头发生长和头皮健康的其他营养补充剂。不过，在将任何营养补充剂或新品种维生素纳入日常补充剂方案时，请先咨询医生。
锯棕榈 是一种对男性头发生长可能有帮助的草本植物。研究表明，锯棕榈可能影响睾酮水平，而睾酮水平在脱发中起作用。这种草本也被认为有益于男性前列摄护腺健康。NOW Foods是我信赖的品牌，其 锯棕榈软凝胶 以南瓜籽油为基底，而南瓜籽油是一种必需的脂肪酸。
人参 是另一种可能有助于促进头皮毛发生长的草本。NOW Foods有一款 人参提取物补充剂 效果甚佳。关于人参适当的摄入剂量，以及是否应局部使用或以胶囊形式服用，虽然目前暂无研究结论， 但是多项研究让人参看起来颇具功成效，不失为一种针对脱发的补充剂选择。 同样，请先咨询医生，因为并非每个人都适合所有草本。
导致脱发的原因多种多样，将上述注意事项融入健康的生活方式，可能有助于扭转或减缓脱发过程。如果这些选项对你都不起作用，请放心，一旦确定脱发原因，可能会有配方方剂、激光修复、富含血小板的血浆、微针和其他脱发修复方案都可能帮助到你。越早了解脱发症状和成因，就越有可能找到一种修复方法，帮助头发新生或停固发发。
作者 Janine Hill
