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营养护理

春季排毒美味饮料食谱

四月 26 2017

经常排毒有益健康,因为你会吸收来自食物、身体和头发用品、药物和外部因素,如污染物和清洁产品的大量毒素。即使你努力在身体和日常生活中全部使用有机和健康产品,你也无法逃脱。只有排毒,你的身体才可以摆脱一些随着时间累积的毒素。

排毒最佳时间 

春季是排毒的最佳时间之一是在春天。此时,许多人刚刚度过漫长的冬天,期间人们吃喝超量,只是为了保暖,或者无法出门去呼吸新鲜空气或者活动身体。此外,有时身体会在寒冷的月份内增加一层额外的脂肪来保暖。春天万物复苏,你希望自己的身体也这样。

排毒的益处 

虽然排毒可能不会让你减轻体重,但重点不是减肥。关键是要减少体内的杂质(如重金属),清理身体,使免疫系统更强,你不会那么疲劳,你会拥有健康的肤色,你的肝脏肾脏功能会更强。事实上,有些专家说,值得排毒的是清洗肝脏和肾脏的毒素,因为这些器官已经做好了清除身体毒素的工作,而且每隔一段时间就需要进行良好的清洁并提供给一些燃料,以便使其工作效率达到最佳。

新鲜食物排毒

一些排毒力最强的食物是新鲜的食物,如葡萄柚;柠檬,皮中有特殊的成分,作用神奇;鳄梨调味酱,这是一种混合的新鲜食物,都是天然的解毒剂;芦笋有助于排除毒素并保护肝脏;香蕉通过减少气体和防止潴留而减少膨胀;和生蔬菜。每周只需要1 1/2杯。你可以把该数量打包成冰沙。

其他排毒食品 

还有其他的食物可以帮助排毒。这些包括芙蓉花,天然不含咖啡因,最能缩短腰围; 白茶,有助于摆脱由于气体和腹胀引起的胃胀气;和生杏仁,浸泡时更有效,可减少肝脏周围的脂肪积聚,减少肝癌的几率。每天吃15粒杏仁,你可以将风险降低近50%。豆类,如鹰嘴豆豌豆扁豆大豆 ,有助于减肥,并且可以混合到许多你吃的食物中。燕麦片可以降低胆固醇,预防心脏病,并有助于减肥。

排毒加味水、茶和冰沙

排毒饮料的浓烈程度完全取决于你。除了必需品外,还有一些强力的排毒饮料,除了必要的东西,真正让身体洁净,还有一些可以轻松饮用的温和的排毒水;也有惊人的好处。排毒冰沙是另一种选择。只要向其中添加一勺蛋白粉,便可以成为一餐。从水和冰沙到果汁和奶昔,无论选择哪一种,你都可以摆脱很多毒素。 

排毒水的绝佳之处在于,其味道温和,你可以整天啜饮,但其有足够的味道,让你整日不会腻烦。如果排毒水全部饮完,你可以吃掉底部剩下的水果。

制作调味水一样简单,只需将两到四个新鲜和美味的超级食物加入到2升饮用水中,将调味物质放入冰箱中数小时或一夜,然后全天饮用。你还可以添加各种新鲜的水果或草药,尽可能多的,但请记住,关键是要让你的水有一些风味,而不要太浓烈,不可以大量享受。以下是一些创意。

排毒加味水

葡萄柚和薄荷排毒水

配料:

  • 2个新鲜的葡萄柚
  • 5个薄荷小枝或20片薄荷叶

说明: 

  1. 彻底清洗整个葡萄柚和薄荷枝或叶子。
  2. 将葡萄柚切成薄的圆形或楔形,并将其与薄荷一起加入到8杯水的大杯中。
  3. 将排毒水倒入玻璃或塑料大杯中,并放入冰箱内。共8份量。 

苹果柠檬和薄荷排毒水 

配料:

  • 3个苹果
  • 1个柠檬
  • 5个新鲜薄荷小枝或20片叶子

说明:

  1. 清洗苹果并去核,清洗柠檬并切成薄薄的圆片,清洗新鲜薄荷小枝或树叶。
  2. 在大碗或大杯中加入8杯水。 
  3. 饮用之前,盖好放入冰箱几个小时或一夜。共8份量。

木槿和柠檬排毒水

配料:

  • 少量干芙蓉花
  • 2茶匙新鲜生姜
  • 1个柠檬
  1. 清洗柠檬并切成薄薄的圆片。 
  2. 将芙蓉花和姜一起加入8杯饮用水中。
  3. 饮用之前,放入冰箱几个小时。共8份量。

白茶,浆果和柠檬排毒水 

配料:

  • 4个白茶茶包或4茶匙/散白茶
  • 24颗树莓和黑莓
  • 1个柠檬

 说明: 

  1. 如果使用散茶,将茶浸在3杯开水中3分钟,取出散茶,然后加入浆果。再浸泡五分钟,然后添加其余的水和柠檬,清洗并切成圆片。
  2. 如果使用茶包,可以同时将全部配料浸泡其中。取出茶包,然后加入其余的水。在冰箱中单独放置几个小时,然后便可饮用。共8份量。

排毒茶 

姜黄,柠檬和姜排毒茶 

这种排毒饮料有很强的味道,但其颇有益处。

配料:

说明:

  1. 将姜去皮切片。 
  2. 将姜与6杯水放入锅中煮沸。将火调为炖火,10分钟后,加入肉桂、姜黄粉和辣椒。 
  3. 偶尔搅拌,再炖10分钟。 
  4. 熄火,放凉。然后,盖好放入冰箱。每天早上,将1/4杯放在玻璃杯中,在放入半杯柠檬汁和3/4杯温水或冰水。如果喜欢,也可以加蜂蜜。共24份量。

排毒冰沙

姜黄冰沙 

如果想通过一种温和的方式来获得姜黄的超级能量,请尝试这种冰沙。这是一种很好的小吃或甜点。 

配料:

说明:

  1. 将所有配料放入搅拌器中,包括姜黄与水混合,高温搅拌1分钟。 
  2. 如果需要,可以使用两个8盎司的玻璃杯,并撒上额外的肉桂。共两份量。 

燕麦草莓冰沙 

这是一种非常棒的冰沙,不但包含强大的排毒食品,也是一种膳食替代或锻炼后的冰沙。 

配料: 

  • 2杯纯杏仁牛奶
  • 2根香蕉
  • 20个草莓
  • 2/3杯燕麦
  • 2勺 蛋白粉
  • 4把蔬菜,如羽衣甘蓝、菠菜或菠菜
  • 1茶匙 肉桂
  • 1 茶匙非碱化可可粉
  • 1/2茶匙 香草精
  • 草莓切片作为配菜(可选) 

说明: 

  1. 将配料放入搅拌机中搅拌1分钟。 
  2. 倒入两个玻璃杯中,用草莓切片作为配菜。提供两个8盎司的份量。 

水果蔬菜冰沙 

这种冰沙其中有很多超级食物,为身体增添能量。 

配料:

  • 2杯杏仁牛奶
  • 1根带皮黄瓜
  • 1大把新鲜欧芹
  • 2根香蕉,去皮
  • 2杯切碎的菠萝
  • 2个橘子,去皮去籽
  • 4杯新鲜蒲公英嫩叶
  • 6 - 8个冰块

说明: 

  1. 将所有配料放入搅拌机中,搅拌1分钟或直至均匀。 
  2. 倒入玻璃杯中并立即饮用,或者盖好放入冰箱存放在24小时。共八个8盎司份量。 

 

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