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3款帮助缓解假日压力的香薰配方

芳香疗法可能有助于缓解寒假期间的压力。

Healthline网站进行的一项研究中,有62%的受访者表示,他们在假日期间感受到压力,包括购买礼物的经济压力、家庭关系的压力以及保持健康生活程序的压力。

有越来越多的证据显示, 芳香疗法 可镇定神经、缓解季节性不适和优化情绪,从而帮助减轻压力。 有假日压力的人可以试试下列三种自制的扩散器配方。

辛辣柑橘配方

辛辣柑橘配方可能有助于减轻压力。 将这种配方放入 超声波扩散器中使用,可以在干燥的冬季空气中加湿。 也可用于 蜡烛加热器。

混合油应放在有密封盖的有色玻璃罐中保存,以避免受到紫外线的影响。 将5滴加入蜡烛加热器中,或将10滴加入超声波扩散器中使用。

清爽雪松配方

冬天的闷热房间往往让人感到压力更大。 散发常绿树芳香的扩散器配方可能会有帮助。 这种香气对于缓解上呼吸道刺激特别有用。

和辛辣柑橘配方一样,将5滴加入蜡烛加热器中,或将10滴加入超声波扩散器中使用。 把余下的混合油放在有密封盖的有色玻璃罐中保存。

乳香薰衣花草沐浴配方

在假期里可以悠闲地浸浴以缓解压力,浴缸是使用舒缓沐浴配方的上佳地点,这个配方可能有助于舒缓冬季皮肤痕痒以及呼吸系统。

要制作舒缓沐浴配方,将精油拌入杏仁油中,然后加入镁盐。 如果假日期间很忙碌,没有时间悠闲地浸浴,也可以把这种精油配方作为磨砂盐使用。

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