作者：Sarah Baker, CHN

日常状况似乎隐藏着无数的压力。压力让我们在一天结束时感到疲惫不堪、焦躁不安。 与其喝一杯你最喜爱的红酒或狂吃巧克力来寻找平静，为什么不尝试一下古代的冥想练习？

冥想已经存在好几个世纪。各界人士使用它来治疗过无数疾病。冥想可帮助你平衡身心健康、使你平静和组织你的思绪、将负面想法转变为有效的解决方案，而最重要的是帮助你调节压力。

对于很多人来说，冥想可能是一项艰巨的任务，它让我们对“什么都不做”的情况感到更加紧张。一个人怎么能在长时间的静默中聆听自己的思绪喋喋不休呢？

有许多方法可增强你的冥想体验，但我想特别关注这一个方法：精油。精油与我们的嗅觉系统合作，它与我们的大脑立即产生相互作用。当精油分子通过我们的边缘系统（也称为我们的“情绪大脑”）与大脑相互作用时，它直接与记忆、激素平衡、压力水平、血压、甚至心率相关联。所以吸入某些气味会带回童年的美好回忆，或者可能引起恶心的感觉。

考虑到这一点，在冥想练习时结合使用精油所带来的好处是合乎逻辑的，它让我们的嗅觉与我们大脑中的受体交融，使我们进入更加平静的状态，这可能有助于释放愉悦的荷尔蒙，或者可能会激发其他可以带来禅感的生理功能。

冥想的精油

现在我们知道了精油的运作原理，让我们来看看可以让你的冥想练习受益的一些特殊精油混合。

  • 檀香和佛手柑：檀香有助于滋养我们的三眼轮，这个脉轮与深度治疗有关，可在压力或混乱的情况中找到清晰，并可带来愉悦和幸福的感觉。佛手柑精油是一种平衡情感的油，帮助我们组织思想和情绪。这两种精油的混合使用能提供一个滋养的冥想旅程。
  • 檀香和茉莉：檀香带来一种舒适、平静和清晰的心情。这种香草在冥想中的使用非常流行，它普遍存在于许多香的混合中。将檀香精油与茉莉精油混合一块会形成一种强烈的女性味混合精油。茉莉精油是一种众所周知的情绪加强剂，它帮助使用者避开焦虑和低能量。
  • 薰衣草和 依兰依兰：薰衣草精油非常镇静，可作为天然镇静剂，非常适合冥想使用。当你感觉比之前更加压力时，薰衣草特别有用。依兰依兰是最适合和薰衣草混合使用的精油，因为它提供令人振奋的花香气味，增加了接地气的感觉。
  • 迷迭香和桉树：迷迭香有助于提高精神刺激。如果你要在生活中充满挑战的时候练习冥想以集思广益解决问题，或从心灵内部的反省找到清晰度或答案，那么迷迭香精油就是这种冥想的完美选择。将迷迭香和桉树精油混合，让你享受清新的早晨冥想时光。
  • 鼠尾草和乳香：鼠尾草有助于清除空间中的负能量（因此你可能已经很习惯燃烧鼠尾草精油来清除你家的能量）。它也可帮助我们释放我们可能藏匿的负面情绪。与乳香精油混合使用时，鼠尾草精油可成为冥想的有力工具。乳香精油是一种古老的精油，与心灵用途密切相关，也用于宗教仪式。乳香就像鼠尾草一样也含有可以净化空气并帮助弥散负能量的特性。

所以，下一次当你决定暂停下来给自己一些冥想形式的我爱时，尝试混合这五种精油之一以加强经验。它不仅可帮助你深入冥想练习，还可保持你的感官专注和刺激以帮助你缓和进入新的冥想习惯。