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营养护理

8个富含蛋白质的超快食谱

七月 12 2017

试试这8种独特的方式,蛋白加入到日常食物中。

 与其每天喝同样的蛋白质冰沙,不如换个花样,试试下面的蛋白粉食谱,也是提供每日所需的蛋白质的健康生活方式。

如想要有富含蛋白质的另类早餐,用1只整蛋和2份蛋白,和一勺蛋白粉一起搅拌,直到达到蛋糕糊般浓稠状,就能烹饪 蛋白质薄烤饼 了。

蛋白质粉能用来提升燕麦片的口味。只需在冷却的原味燕麦中加入一勺想要的蛋白口味。

在您的热可可中加入一剂蛋白质和味道,让它变得营养又美味。

如要做一个简易零食,只需把蛋白质粉和花生酱混合起来,在冰箱中冷却,就能制作花生酱球了。

美味的沙拉酱,可以在沙拉佐料中加入一勺蛋白质粉,再把它和希腊酸奶混合。

香蕉口味的蛋白快速做一份香蕉布丁,可以为希腊酸奶增添额外的美味。每杯酸奶配1杯蛋白质粉。

把香草味蛋白质粉加入到您的咖啡中,就能得到给您能量的即时拿铁。

把巧克力蛋白质粉和酪农干酪混合起来,就能制作成健康版的巧克力芝士蛋糕。

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