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作者 坎迪丝·马瑟斯（Candace Mathers）医生，自然疗法医生（N.D.）
每个人都想找到一种快速而简便的方法来维护自己的健康。绿粉可能就是答案！绿粉是強力营养补充剂，可以拌入冰沙、酸奶、苹果酱、水或任何你喜欢的食物中。
虽然不同品牌的绿粉成分可能有異，但大多数绿粉通常都是由干燥绿叶蔬菜、海藻、藻类、草本植物、水果和其他蔬菜混合而成。
绿粉具有高密度的营养，对健康有很大的益处！营养丰富、易于使用，而且超级方便，绿粉对于任何健康饮食都可以是很好的添加品。
请继续阅读，了解如果不食用绿粉会错过哪五种好处，以及选择绿粉时要注意哪些营养素！
夏天就要到了，展现晶莹剔透的肌肤是你的首要任务。绿粉可以帮助你做到这一点！许多绿粉都含有一种名为螺旋藻的物质。
螺旋藻是一种蓝绿色微藻，在淡水和海水中都能生长。
根据研究，这些神奇的藻类可能对健康有多种益处，例如促进免疫功能和整体健康等。研究并显示，摄取螺旋藻有助于优化皮肤和头发质量。
这些藻类富含抗氧成分，一些研究甚至指出，服用藻类营养补充剂可以帮助防止紫外线（UV）对皮肤的损害。没有保护的皮肤暴露在阳光下时，会发生紫外线损伤。
紫外线损伤带来的问题不仅黑斑和皱纹，还可能包括皮肤过早老化和皮肤癌。许多绿粉都含有螺旋藻，正是因为其对健康有很大的好处。
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虽然健康饮食可以大幅增強免疫系统，但许多人不喜欢蔬菜的味道。一些人明白自己应该吃得更健康，但却觉得健康饮食不能满足味觉需求，如果你也是这样，那么绿粉也许正是你在寻找的答案。绿粉的营养非常丰富。
许多绿粉的绿色（和名称）都是来自其成分中的深色绿叶蔬菜和绿色蔬菜。这些蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝和西兰花）含有大量的维生素C、K和A，这些维生素可帮助提高免疫功能。
维生素C是强大的抗氧成分，能保护身体免受自由基的损害，同时支持自然杀伤细胞（特殊的免疫细胞）消灭任何攻击身体的外来入侵者。
根据研究，维生素K（特别是维生素K2的形态)具有免疫调节作用。换句话说，在免疫系统对抗外来入侵者期间，维生素K可以按需要提高或降低免疫系统的反应。对于骨骼健康，维生素K也是必不可少的。
对于免疫健康，维生素A是另一种必需的维生素。维生素A可有助于增加白细胞的数量和类型；白细胞会帮助抵御进入身体的任何外来入侵者。维生素A水平低不仅会使免疫系统变弱，也会导致皮肤健康状况不好。维生素A并有助于促进皮肤胶原蛋白的生成，从以保持皮肤光滑和年轻。
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在这个时代，要完成每天的工作，似乎24小時都不夠用。在经过一整天的工作之后，你几乎没有能量和朋友、家人共度时光，或者享受一些自己一个人的时间。服用绿粉或许可以改变这种情况！虽然绿粉可能不包含多种维生素中的所有维生素和矿物质，但却富含硒和碘等营养素。
这些营养素是甲状腺健康所必需的。碘是甲状腺荷尔蒙的分泌所必需的；甲状腺荷尔蒙控制生长、发育和新陈代谢。硒是一种强大的抗氧物质，能保护甲状腺健康免受自由基损伤。大多数绿粉都富含这些必需的营养成分！
如果身体得不到这些营养，可能会出现甲状腺功能低下。甲状腺功能低下可导致一系列健康问题，包括腹胀、浮肿、体重增加、疲劳甚至抑郁。
绿粉可以为身体提供所需的硒和碘，从而帮助促进甲状腺健康，优化甲状腺功能。健康的甲状腺可增加能量，更多的能量让你可以做到更多想做的事情。想到绿粉能夠带来的能量，就令人鼓舞！
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这是一年中的鸟语花香时节，花粉到处都是。如果这听起来像是一场灾难，因为你有季节性过敏，那么绿粉可能就是你在找的东西！
绿粉通常含有螺旋藻这种很棒的微藻。研究显示，这些藻类可能有助于减轻过敏性鼻炎的症状。过敏性鼻炎性反应状包括流鼻水、鼻子发痒、鼻塞、嗅觉减退，往往和季节性过敏同时发生。
研究显示，螺旋藻不仅能缓解过敏性鼻炎的症状，还能减轻炎性反应，从而优化睡眠质量、工作和社交的质量。
服用绿粉也可能有助于增加肠道细菌的多样性。增加肠道微生物群的多样性，可以优化肠道健康。肠道健康优化，就可减少季节性过敏和过敏性鼻炎。
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排便困难是让人感到特为不适的毛病之一。排便困难是指排便困难、排不干净，或一周排便少于三次。排便困难与多种不同的健康问题有关，例如肛痔、肛裂和粪便嵌塞。
排便困难与肠道微生物群不健康或肠道细菌失衡有关。泻药通常是修复排便困难的便利方法，但长期使用会使其效用减低；许多人可能都不会放心长期使用泻药。绿粉可以帮助使排便更有规律。
绿粉含有纤维。纤维是一种人体无法消化的碳水化合物。人们进食时摄入的纤维，可帮助保持消化道的运动。它也有助于软化粪便，使其易于排出。
要在饮食中添加更多的纤维，添加绿粉是一种容易的方法。这有助于优化大便质量和促进排便。绿粉不仅含有纤维，还含有镁。
人体有超过300种不同功能都需要镁这种矿物质。镁也可以帮助从周围的组织吸取水分到肠道，从而缓解排便困难。这可帮助使大便软化、易于排出。服用绿粉有助于缓解排便困难，从而优化排便和肠道功能。
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现在你知道了！不食用绿粉会错过的5种好处。如果你还没有试过绿粉，它对健康的益处之大会让你惊讶！
参考文献：
