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用整体疗法治疗感冒可加速康复。
感冒就是这样：非常普通。它通常是机体自我调节的一种方式，让人慢下来，休息一下，放松一下。虽然大多数时候它会自行消失，但有许多天然的疗法可以减轻患者的症状，让其呼吸更加容易，咳嗽更轻更少，总的来说，患者将会感到没那么难受。此外，天然疗法或整体疗法通常比服用非处方药便宜。这些整体疗法的“副作用”中，有很多都是积极的。
对于感冒患者而言，休息，绝对应位于疗法之列。这包括从工作中抽身一天，好好休息，做一个按摩。事实上，患感冒是使您不做任何事情而无内疚感的一个绝佳理由。良好的休息将会使免疫系统调集机体的能量以用于恢复和加强体质。而且，感冒患者如果得到了充足的休息，他将较其他患者更快恢复。
每天饮用苹果醋或用其漱口三到四次，也会帮助患者快速治愈感冒。冲配时，可根据个人喜好决定每杯中添加多少水。
配料：
将上述配料放在一个杯子中混合，然后饮用或用其漱口。
每次一杯
每天饮用2至3杯姜茶，将有助于加强免疫系统，疏通鼻塞，舒缓喉咙痛, 和减轻炎症。您可以自制或购买袋装或散装姜茶。
配料：
将姜末放入杯中，倒入热水。如果需要的话，可以加入一些蜂蜜，以改善口感。这种姜茶可以作为休闲饮料随意饮用。
每次一杯
对于勇敢的患者来说，可以饮用姜汁。当感到快要感冒的时候，饮用这个一定会将感冒扼杀在萌芽状态。请按照下列方法配制。
配料：
将上述所有配料全部加入一个玻璃杯，一口气喝掉。为了更容易饮用，可以加入1/4杯桔汁或其他果汁。
洗鼻壶 可用于清除鼻腔通道和缓解鼻窦症状。洗鼻壶看起来像一个形状独特的小茶壶, 它可用于清除鼻窦粘液，缓解鼻塞。
需要材料：
将灭菌水煮沸，自然冷却至温暖的温度
盐或盐溶液
将一汤匙盐或一袋盐溶液加入洗鼻壶，然后加入温开非蒸馏的灭菌水。待盐溶化后，立即盖好壶盖。使用者站在水池旁，将头倾向一侧，将喷头插入位于上侧的鼻孔。盐水将流进鼻腔，达到杀死细菌、冲洗鼻腔、软化和清洗分泌物的效果，最后将从另一个鼻孔流出，最终将缓解鼻窦炎症状。应每天早晚坚持使用，并达到规定的天数。在冲洗前，可用小臂内侧测试水温，以免过烫。
洗鼻壶、壶盖以及其他部件，每次用后都应放在洗碗机的上层清洗，也可用洗洁精和洗碗布手洗。如果手洗，最后一定要用热开水或蒸馏水将洗洁精冲洗干净。
桉树油可用于感冒时的鼻塞，使呼吸通畅。可在洗热水澡前将桉树油滴在淋浴间的两侧或放入浴缸中。将四五滴桉树油滴入一个大碗中，然后倒入开水。将碗放在一个固定和水平的桌面上，患者身体前倾在碗上方，在头上披一个毛巾或毯子，薰5至10分钟。这种治疗可以每天做2次。有肝脏问题的患者应避免接触桉树油产品。
来源于本地的 生蜂蜜 因其具有抗氧化剂、抗菌和抗病毒等成分，因此能够促进免疫系统功能、缓解咳嗽和减轻喉咙痛。在温开水、柠檬水或茶 中加入1至2汤匙生蜂蜜，您即会感受到它的好处。请注意未满一岁的婴儿不可服用蜂蜜。
生病时吃甜东西似乎会让我们感到舒服一些，但为了分解蔗糖，我们的身体需要消耗大量的能量，因此会削弱我们的免疫系统。除非该甜味来自蜂蜜或只是有一点点甜，否则建议您还是放弃甜食。止咳药通常会含有少量的糖，对于喉咙痛的患者来说，吃一点糖块、冰淇淋、冰棍、果冻和布丁会感觉舒服一下，但请记住吃太多的糖只会弊大于利。
感冒时，健康的饮食对我们的恢复非常有帮助。饮食清淡，避免摄入麸质、糖、和奶制品，将使免疫系统具备充分的能量用于恢复机体。 感冒患者最好的饮食是新鲜水果、蔬菜、无糖果汁和鸡汤。这种饮食还将会减少肺部炎症。
维生素C也会有助于治愈感冒。如作为辅助治疗，建议儿童每天用量为500至1000毫克，成人2至4克。该剂量为一天的总量，应分多次摄入。其他富含维生素 C 的来源是当地出产的橙子等当季水果和果汁。如需维生素C补充片，可考虑纯 接骨木糖浆 和 西印度樱桃。
感觉快感冒时服用一些草本提取液将会起到非常神奇的效果。建议使用下列提取液：紫锥菊提取液、金银草提取液，和 辣椒提取液。将一滴提取液滴入舌头下，每天几次，将会立竿见影，有效预防感冒。
维生素D已被证明能显著减轻感冒症状并完全阻止其进一步发展。天然维生素D可通过充分的日照获得，但感冒期间为了避免加重感冒症状而远离奶制品，因此无法从牛奶中获得。按照建议量服用维生素D3补充剂，已证明将有效预防感冒或明显减轻感冒症状。现在甚至还有素食维生素D产品。
柠檬油 也有治疗感冒的效果。这种油时从柠檬皮中提取出来的。将一滴柠檬油滴入2升水中，一天中饮完。这不仅使得喝白开水更加有趣，而且可以通过净化机体和缓解喉痛来治疗感冒。滴两滴于香薰中，有助于改善呼吸。
似乎任何感冒整体疗法都无法离开薄荷油。每天早晨起床前或晚上睡觉前，可在手掌中滴入少量椰子油或杏仁油，并加入一滴薄荷油，然后按摩胸口，可感到呼吸轻松和精力充沛。
