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健康养生

促进感冒、流感康复与预防的自然疗法

一月 23 2019

过去,感冒和流感季节有特定的季节。如今,似乎一年到头都有人感染病毒。

由于感冒病毒和多种流感病毒始终存在,因此要特别警惕,不要感染到这些病毒。不幸的是,非处方药可对身体造成非常严重的影响,产生类似处方药的副作用。自然疗法对身体更温和,可以帮助加速康复,有时甚至可以预防疾病。

保持充足睡眠,加快康复

要快速从疾病中复原,其中最好的一种方式就是保证适当的睡眠。当休息不充分时,身体的免疫系统会受损。睡眠是最自然的方式,能让身体重获能量,免疫系统得到更新。保证适当的休息同样也能有助于预防感冒和流感传染。

通过蒸汽或加湿器预防流感

如果有人因生病而鼻塞,那么每次呼吸都会备感辛苦。蒸汽疗法可带来些许缓解。可以在浴室中,或者只使用一个壶或盆,抑或只是用一个喷雾机来进行蒸汽疗法,只要能制造一种蒸汽腾腾、湿润的环境,就可有所帮助。在水中添加桉树油,可有效缓解鼻塞。

蒸汽的辅助作用对于全身都是有效的。蒸汽可以缓解感冒或流感引起的疼痛,还可帮助全身免疫系统通过毛孔排出病毒的毒素。

如有人鼻塞、咳嗽,可用加湿器来缓解症状。在干燥环境中时,加湿器尤为有用。干燥环境可由人们的居住环境(比如沙漠地区)造成,或因为他们的取暖系统导致了家中干燥。要小心使用加湿器——不要造成过度潮湿的环境,否则会滋生细菌,导致发霉的情形。另外,要确保正确地清洁加湿器,以避免霉菌繁殖。

天然锭剂、盐溶液和足量液体

通常,感冒或流感时,随之而来的是恼人的咳嗽,久久不愈。天然锭剂是一种对付喉痛咳嗽的方法。特别是含有天然蜂蜜的锭剂,不失为居家护理的有益补充剂。含有桉树或薄荷醇的锭剂也很有效。

地球上超过70%的部分都是水,其中大部分是咸水。盐有一些特别之处。生理盐水就是一种舒缓方式,为身体补充一些盐分。盐水滴鼻液有助于缓解喉咙痛、流鼻涕或鼻塞的症状,为身体系统补充盐分。在大多数药店或杂货店,无需处方就可购得盐水滴鼻液或喷雾剂。即使儿童使用,这种疗法也非常安全温和。

不管您信不信,人体中的大部分是液体。当得了感冒或流感时,人必须确保体内液体流动顺畅。摄入大量水分、真正的果汁、电解质运动饮料肉汤(没错,比如妈妈做的鸡肉面),都有助于减少体内的粘液。

在饮食中添加姜根、蜂蜜和天然大蒜

我们都知道入口刺激,也知道它有时可用于改善症状,也有助于缓解咳嗽或喉咙痛。甚至有其他研究表明它有助于克服恶心。所有这三种症状通常都伴随感冒或流感而来。如果想有所缓解,煮一些生姜根不失为一个简单的好方法。

大自然的另一个奇迹就是蜂蜜。除了甜蜜可口外,蜂蜜还具有很多优良特性。例如,它能抗细菌、抗微生物。在里或在用餐时加入一些蜂蜜,或单独服用一勺蜂蜜,都有助于缓解咳嗽。但是,在给孩子服用时要小心。1岁以下的幼儿不应摄取蜂蜜,因为它含有肉毒杆菌孢子。

大蒜含有复合大蒜素,因其抗菌性而为人们所知。添加天然未经加工的大蒜,或将此作为饮食的补充,可帮助减轻感冒症状。在用餐时经常使用大蒜已经成为一种帮助预防生病的方法。

用紫锥花、维生素C和益生菌来帮助康复

紫锥花含有黄酮类化合物,可以帮助提升身体的免疫系统。和一样,它们也有助于缓解不适症状。在没有生病时或生病期间都可服用紫锥花。没有生病时服用可有助于预防生病。在康复期间服用紫锥菊,则可加速感冒或流感的康复。

此外,维生素C可以对疾病前后的免疫系统有很大帮助。虽然维生素C存在于各种水果和蔬菜中,但它也可以以片剂形式提供。将它与一些蜂蜜结合食用,是促进身体摄入维生素C的好方法。要获取维生素C,还有其他好方法,比如柠檬水或橙汁。维生素C一旦进入体内,不仅有助于免疫系统,还可对抗呼吸道不适症状。维生素C是另一种可以预先服用,以预防生病的补充剂。

益生菌是促成快速康复的另一个重要要素。益生菌是一种好的菌类,天然存在于人体内及某些食物中,现在成了非处方补品。很多侵入身体的疾病都会在肠道中停留。益生菌有助于保持肠道清洁,消灭体内这些细菌。益生菌还可以帮助缓解上呼吸道感染。为了获得更多保护,请在平时就服用益生菌。

减轻压力及其他康复方法

众所周知,压力会对身体的免疫系统带来确实的伤害。受损的免疫系统就如同对感冒和流感病毒敞开的大门。所以,要减少和消除可能导致疾病的压力,这一点很重要。如前所述,这通常意味着要获得充足的睡眠。

还有许多简单的做法可以帮助康复。例如,漱口可以一定程度缓解喉咙痛。用和温水漱口是一种简单而安全的方法,可以让您有些许缓解。要使这个疗法更有效,可添加过氧化氢、蜂蜜苹果醋、柠檬汁或覆盆子叶等。

使用热包和冰袋也可帮助缓解鼻塞。将其敷于充血的鼻窦处,有助于缓解不适。对于无法使用热蒸汽器的人来说,这是一个不错的选择。可交替使用热包和冰袋,以获得最佳效果。

自然方式预防感冒和流感的关键

值得庆幸的是,有许多自然疗法可以帮助避免感冒或流感。休息、减压、使用蒸汽、保持体内水分充足等等非常简单的方法都可以用来对抗这些疾病。然而,添加蜂蜜紫锥花维生素C益生菌等物质更可以帮助虚弱的免疫系统重新焕发活力。身体的免疫系统和感冒、流感病毒之间进行着一场真正的战斗。利用自然疗法不仅可以加快康复,还可以防患于未然,预防疾病,并为免疫系统提供战斗中所需的战友。

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