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本博客不提供诊断、治疗或医疗建议。本博客上提供的内容仅供参考。如果有任何医疗或健康相关的诊断或治疗问题，请咨询医师或其他专业医护人士。本博客所提供的信息不能替代任何由专业医护人士提供的建议。本博客上关于任何产品的任何主张都没有被证明能诊断、治疗、治愈或防治任何疾病。
我们都希望能够散发香气，但许多化学香水都含有可能刺激皮肤的化合物，并使我们接触更多内分泌干扰物。 幸运的是，有许多简单、惬意的方法，可以让我们在保持健康之余，依然散发芳香。
化学香水中的成分在很大程度上不受管制，而确实存在的法规漏洞使得香水制造商有可能在其产品中隐藏未公开的成分。 这些成分可能会引起过敏反应，其中一些更被认为是内分泌干扰物，长期使用的话会增加患恶性细胞变异等疾病的风险。
一些组织正积极推动全球各国政府对含香精的产品制定更严格的法规。 然而，在这成为事实之前，你极好采取自我防御策略，并学会选择那些本质上只含有天然成分，而不含有害化学物质的产品。
从日常生活中去除有毒和引起过敏的化学物质，对任何健康计划都有帮助，因为这样可减少化学物质摄入体内，而这些化学物质特终必须经由皮肤、肝脏和淋巴系统进行清体。 学习使用无害、无化学成分的气味和香精可使你终生受用，让你可以保持健康，而依然可以散发香气。 要达到这种境界，以下是一些我特喜爱的方法。 这些方法可帮助你在选择心仪的香气时不用瞎猜，并减少接触有害成分的风险。
通常，当我们靠向某人拥抱问好时，会闻到我们以为是香水的味道。 事实上，这往往是他们使用的护发素，在他们的头发上留下令人愉悦的香气。 你可以专门选择天然香气长久的 洗发水 和 护发素 ，让你一整天散发香气。 要达到这效果，可于早上淋浴和/或在离家之前，在头发上涂抹一些免冲洗护发素。 尝试选用不含被列为「香水」或「香精」的成分，而是含有天然芳香植物（如椰子或芒果）、花（如芙蓉和薰衣花草）或草本植物（如印楝）的美发产品。
在我学习植物医级之前，我不明白 精油 本质上只是浓缩形式的 草本茶。 是的，你没看错！ 精油是通过蒸馏或冷压提取的方法制成。这两种方法看起来就像是煮一杯茶，然后当植物继续在沸水中浸泡的时候，捕集逸出蒸汽中的微量的油。 这就是精油所含化学成分如此低的部分原因；它们基本上只是除去了多余水分的一杯浓缩的茶。
有些精油很温和，添加到用于滋润皮肤的普通护肤油或护肤乳液之中十分理想。 要制作混有精油的护肤油，只需把25美分硬币大小的乳液或护肤油倒在掌心之上。 加入一滴精油。 混合均匀，然后涂抹在皮肤上。
在全身使用之前，务须对混有精油的乳液或护肤油进行斑贴试验，以防你的皮肤可能对某些类型的精油敏感。 要进行斑贴试验，只需将小量与混有精油的护肤油或乳液涂抹在约10美分硬币大小的皮肤上。 等待24小时。 如果没有出现红肿、灼痛或皮疹，那么应该可以放心在身体较大面积使用。 你自己的身体只有你特了解，因此如果你开始怀疑某种精油会刺激你的皮肤，便应暂停使用，试试本文提到让你增添香气的其他方法，或改用不同的精油。
可以很好地配合护肤油和乳液的精油类型包括：
许多天然的 身体乳液 都带有精油的天然香味。 选择一款含精油的身体乳液，可以省却自己将它们混合在一起的麻烦！
如果说精油是从草本茶中蒸发出来的油，那么纯露就是蒸汽。 从草本茶蒸发出来的水蒸气，附在容器的盖子上，然后凝结为纯露，滴入收集容器中。 在这过程之后，我们得出可以用作喷雾的花香水。 许多人在日常美容程序中使用 玫瑰水 ，因为它具有收敛作用，正如许多其他类型的天然面部喷雾一样，可以用作爽肤水。
许多天然 体香剂 含有花卉和草本植物的强烈香气，不仅能掩盖体味，本身亦会散发出令人愉悦的香气。 选择含有草本植物或花卉成分的体香剂，在去除体味的高效之上，更可添加额外的香味。
有否试过在闻到某牌子的洗衣剂时，令你联想起你认识的某人？ 那是因为我们的衣服即使经过洗衣和干衣程序之后，洗衣剂和干衣柔顺纸的气味仍会留在衣服上。 iHerb博客上有许多关于如何选择无害产品进行家庭清洁的 文章 ，包括你使用的 洗衣产品 。 为切合我们的目的，请确保你选择天然的洗衣剂和可分解干衣柔顺纸，并含有你真正喜爱的香气，这样你就可以避免使用化学香水，而依然保持你的香气。
许多人使用香水来掩盖气味，如烟味、电子烟味、宠物气味、储藏室的霉味或地下室的气味等等。 解除异味远比掩盖异味要好得多。 如果吸烟的话，请戒掉吧。 如果你还不能完全戒烟，至少在吸烟时穿一件外套，在参加社交场合之前将其脱下，并用天然肥皂洗手和洗脸。 使用能有效处理宠物皮屑的HEPA滤网真空吸尘器进行清洁，以减少在家中和汽车上可能沾到衣服上的宠物毛发和皮屑。 请确保你使用天然的 宠物清洁剂，定期清洁你的宠物—次数多少可遵照兽医的建议。 在容易闻到霉味的空间使用除湿机，保持空气流通，并在存放有霉味的衣服或外套的房间，喷洒天然 房间净味剂 。
只要你遵照以上的提示，你应当会发现，即使无须使用任何香水或化学香精，也能使你散发令人惊叹的香气。
参考文献：
作者 Kate Henry医生（自然疗法）
