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作者 迈克尔·默里（Michael Murray）博士，自然疗法医师
皮肤健康与否，其实一目了然。清透无瑕、光彩照人的皮肤往往充满健康活力。虽然很多人总是花费不少时间和精力通过外在方式让皮肤更美，但让皮肤看上去焕发年轻活力的真正关键在于合理的营养结构和健康的生活习惯，从内而外滋养皮肤才能让美丽由心而发。
除了坚持良好的饮食习惯、遵循健康的生活方式之外，多种天然化合物可能由内而外助你实现肌肤之美。其中尤为重要的一种天然化合物虽然作为膳食补剂鲜少探讨，但是作为一种外用美容产品颇受青睐。有了它，让皮肤看上去衰老憔悴的皱纹和干燥可能一扫而光。没错，我说的正是 玻尿酸（HA）。
玻尿酸 是人体内尤其重要的一种化学物质。 疏松结缔组织是将皮肤和内脏固定在适当位置的一种结构，而玻尿酸可以为疏松结缔组织提供支撑，不仅如此，肌腱、韧带和软骨等纤维结缔组织的强度也要靠玻尿酸来维系。从本质上讲，玻尿酸协助将我们的机体连接在一起，是一款名副其实的“粘合剂”。它与结缔组织所含的主要蛋白质——胶原蛋白的合作也相当密切。 不妨把胶原蛋白想象成搭建砖房的砖块，玻尿酸则是把砖块粘合在一起的砂浆。
一项重要的延缓衰老策略就在于让机体组织中的 玻尿酸 和 胶原蛋白保持在年轻人的水平。 皮肤出现细纹和皱纹的一大原因正是由于玻尿酸和胶原蛋白的流失。大多数人到了70岁时，体内的玻尿酸含量会比40岁时下降80%。大约45岁以后，皮肤中的玻尿酸含量开始直线下降。
增加体内玻尿酸含量的一种常见方法是玻尿酸注射。具体而言，自2003年注射型玻尿酸用于医科领域获批以来，玻尿酸已经广泛用于面部皱纹填充项目和丰唇项目。
通过填充皮下空间，玻尿酸注射可能暂时抚减皱纹，效果通常可以持续六个月。注射形式的玻尿酸除了用来填充皱纹之外，也获批用于关节问题的缓解。
然而，注射是提高体内玻尿酸含量的仅有可行方式吗？当然不是。 口服玻尿酸补剂也可能有助于提高体内玻尿酸含量，并为皮肤和关节健康带来显著益处。皮肤局部外用玻尿酸可能也颇具积极效能。
市面上大多数玻尿酸膳食补剂都是为了支持关节健康而研发的。研究证实，口服玻尿酸补剂在助力关节健康方面安心可靠，并可能带来积极效果。研究人员发现，与安慰剂组相比，受试者在连续八周每天服用200毫克高全化的玻尿酸后，关节健康状况得以显著优化。
人体研究还发现，口服玻尿酸补剂可能有助于优化皮肤的保湿作用，减少皱纹深度，增加皮肤弹性和紧实度。 对于皮肤干燥粗糙的人群来说，玻尿酸更是让人获益匪浅。玻尿酸补剂在增加这类人群皮肤中的水分含量方面，显示出令人难以置信的显著效果。
例如，在一项双盲研究中，皮肤干燥粗糙的受试者在补充玻尿酸四个月后，皮肤中的水分含量增加了46%，效果着实非比寻常。随着皮肤中水分的增加，细纹逐渐隐去，皮肤更有光泽。简而言之，补充玻尿酸可能有助于显著优化皮肤外观。试验中采用的玻尿酸剂量通常为每天120 毫克，服用约一个月后即可显现效果。
局部外用玻尿酸 是美容产品中的一种流行成分。作为一款优效保湿剂，玻尿酸具有吸附水分的特质。
玻尿酸在水中的吸附能力可以达到自身重量的1000倍。无论是内服玻尿酸膳食补剂，还是将玻尿酸直接涂抹于皮肤之上，均可能有助于优化皮肤的保湿作用。涂抹玻尿酸后，皮肤一整天都有柔软、滋润的感觉。
在皮肤上涂抹玻尿酸还可能有助于防护皮肤免于受损，并减缓衰老的影响。不仅如此，玻尿酸还可能带来轻盈舒爽的肤感，通常不会引起敏感肌爆痘或致敏。
请记住，在干燥气候下涂抹玻尿酸产品可能与在潮湿环境下有所不同。在干燥的气候中，玻尿酸可能无法从空气中吸附足够的水分。因此，它可能会从皮肤储备中提取水分。 为了避免在干燥气候下发生这种状况，建议使用含有 玻尿酸 和其他保湿成分的混合配方，而非仅含单一玻尿酸的产品。
参考资料：
