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自然缓解压力的5种主要产品

作者:Josh Axe医生,DNM、DC、CNS

本文内容:


你如何应对压力? 漠视、置之不理、宣泄—其实选择很多,但我们大多数人都没有以健康、可持续的方式来控制我们的压力。 对我们所有人来说,承受一些压力是正常的,但是,当压力变成日常、慢性的事件,而我们又没有努力去减少它和妥善处理它,它便可能会对你的身体和健康造成重大伤害。 

压力是完全自然的,也是生存所必需的。 只要稍作练习,你就可以学会利用压力的某些元素,成为对你有利的条件。例如,在面对工作限期时所产生的专注、敏锐感,以及控制压力的负面反应,如对糖的渴望、情绪变化和消化不良等问题。 

因此,现在是时候确定你的压力源,并在你的生活中作出一些影响深远的小改变,以自然地应对压力。 

‌‌‌‌压力会对身心产生负面影响

在世事纷扰的今天,无论你愿意接受与否, 你的身心俱遭受到负面打击。 日复一日的慢性压力,可能会对 你的身体、情绪和心理健康造成严重破坏。 它可以会导致睡眠、荷尔蒙 变化、长痘痘、情绪起伏、发炎,以及更多问题。 每个人都可以从自然的压力缓解方法中受益。 我们 不能总是控制我们生活中的压力源,它们有时也并不明显。 不过,我们可以控制或改变我们对日常压力源的反应方式,这可以带来重大的 改变。

以下是自然缓解压力的5种主要产品。

‌‌‌‌1. 骨汤蛋白质含有丰富的必需氨基酸

你知道饮食可以帮助身体适当应对压力吗? 稳定的养分供应,例如 氨基酸等,可让你的大脑更好地应对压力,亦可让你的身体更好地应对与压力有关的问题,例如肠道健康障碍。 另外,研究表明,长期压力会改变人体的营养需求,令营养不良的情况恶化。 

为你的身体提供整体的健康饮食 ,再加上骨汤蛋白质粉 ,是一种特好的方法,以助你维持有益氨基酸维持健康水平,包括 葡萄糖胺、 软骨素 以及 透明质酸。 像我们的祖先一样使用它作为主食,添加到咸味和甜味的菜肴中。 

‌‌‌‌2. 多胶原蛋白与睡眠

一天的紧张工作,或者紧张的生活方式,可以对你的身体造成重大伤害。 你需要足够的休息,让身体修复并重新启动。 缺乏足够的睡眠,会今你面对过度发炎、集中力下降和体重增加的风险。 

优化皮肤、关节和指甲健康,同时支持健康睡眠的一个好方法是多 胶原。 它由5种胶原食物源、氢氧化镁和 南非醉茄根组成。 这些成分加起来可以促进更好的睡眠,使你醒来后精神焕发,更从容地迎接生活的挑战。 

‌‌‌‌3. 精油与皮质醇

使用 精油 是自然舒缓压力的简便有效方法。 它们有助于促进积极的人生观,并有助于对抗皮质醇(我们的压力荷尔蒙)对人体的影响。 

精油,包括 薰衣花草、 佛手柑、 乳香 以及没药等,都是非常好的选择。 只须在家中把精油扩散,或者在你的手腕、后颈和太阳穴上滴上1-2滴。 直接从瓶中吸入香气也很有帮助。 

‌‌‌‌4. 适应原帮助保持平衡

适应原 ,如 南非醉茄、 人参、 玛卡、 圣罗勒 以及 扫罗玛布尔 等,是帮助身体在压力下保持平衡的特好选择。 适应原草本制成的任何产品,都可以帮助维持健康的能量、减少疲劳,并加强人体从压力中反弹的能力。 

‌‌‌‌5. 抹茶、能量和思维方式

每天服用含有古老植物精华和适应原的 抹茶 ,包括 南非醉茄、 灵芝 和咖啡樱桃,可以帮助提升积极的心态。 这些成分的组合,还可以帮助减轻压力的影响、加强能量,并且促进头脑清晰。 

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