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功效条件

15种减少尿路感染的自然方法

二月 19 2018

作者:Eric Madrid医学博士

尿路感染,或通常简称为UTIs,相比男性,在女性中更为常见。在美国,每年有将近50万人由于尿路感染引起的并发症而入院。最常见的并发症是血液细菌感染。过去12个月中,在美国有近11%的女性报告遭受尿路感染。此外,女性中估计有一半,在一生中至少会发生一次尿路感染。全世界每年有数千万妇女遭受尿路感染。

几乎每天至少有一两个病人因为出现尿路感染的症状而来找我看病。他们的症状包括排尿时感觉灼热、尿频、尿急、背痛甚至失禁。在65岁以上的人群中,尿路感染会引起精神混乱,有时还会出现幻觉,尤其是当细菌进入血液时。

谁有感染的风险?

有许多风险因素会导致发生尿路感染:

  • 女性面临风险高于男性
  • 50岁及以上的女性(绝经后)
  • 糖尿病前期
  • 糖尿病——细菌会吞噬糖分。一个人消耗和排泄的糖分越多,细菌能吃到的就越多,繁殖也越快。
  • 免疫抑制——一个强大的免疫系统才能抵抗感染
  • 结石    
  • 性生活——对于频繁遭受感染的女性,性生活后排空膀胱可以帮助预防
  • 某些节育措施 –避孕隔膜尤其可导致UTIs
  • 使用导尿管
  • 尿路医疗措施或手术

钙补充剂会增加尿路感染的风险吗?

《泌尿科研究 (Urological Research)》中有证据表明,摄入量升高可能增加尿路感染的风险。在《营养医学 (Nutritional Medicine)》第二版中,Alan Gaby博士建议,每天服用1500毫克钙的人应该将剂量分成两到三剂。 Gaby博士建议,将一起服用可能会有帮助。建议剂量:钙500毫克,每天一次或两次。

造成尿路感染的细菌

尿路感染病例中,由大肠埃希氏菌造成的占80%至90%。大多数大肠杆菌在肠道中是完全无害的。但是,如果细菌进入尿道,就可能导致尿路感染。

引起尿路感染的其它细菌还包括克雷伯氏菌、肠杆菌、肠球菌、变形杆菌、假单胞菌、葡萄球菌、链球菌、沙雷氏菌和念珠菌。

治疗严重感染的常见药

  • 头孢菌素——头孢氨苄(先锋霉素4)等
  • 甲氧苄啶-磺胺甲恶唑(复方磺胺甲恶唑片、增效磺胺甲基异恶唑)
  • 呋喃妥因(呋喃妥因胶)
  • 喹诺酮类(环丙沙星、左氧氟沙星)

减少感染的六种方式

  1. 穿棉质内衣
  2. 每天喝大量的水
  3. 每天喝蔓越莓汁,可减少UTIs反复发作
  4. 不要长时间憋尿
  5. 从前到后擦拭,防止肛门区域的细菌与尿道接触
  6. 女性应在性生活后排尿,以降低风险

用于预防的处方药

  • 马尿酸乌洛托品——1996年的一项研究表明,乌洛托品可能有助于预防感染。2014年时另有一项研究得出类似结论。
  • 一些有UTI风险的女性可在性生活后服用一次剂量的抗生素,在预防急性尿路感染方面,这种做法与每日服用抗生素似乎同样有效。
  • 激素替代品——口服雌激素替代品或阴道用雌激素可以帮助绝经后的妇女。可与您的保健人员讨论这一做法的风险与益处。

主要补充品

帮助预防尿路感染最常用的补充品是蔓越莓D-甘露糖维生素C如果这些补充剂还不够,很多人会添加下述这些辅助补充品。

蔓越莓

2014年时刊登在《临床传染病 (Clinical Infectious Disease)》上一项报告表明,蔓越莓补充品也可有助于预防尿路感染,且经济实惠。《营养研究 (Nutrition Research)》2013年时的一项研究证实了蔓越莓补充品能有效预防尿路感染复发。《美国老年学会杂志 (Journal of the American Geriatric Society)》2014年发表一篇研究报告,报告显示居住在长期护理机构(如养老院)的高危人群,如果服用蔓越莓补充品,患上尿路感染的可能性会降低26%。蔓越莓果实内的分子有助于防止大肠杆菌粘附在膀胱壁上。建议剂量:如标签所示。

D-甘露糖

2014年一项研究结合使用了D-甘露糖蔓越莓益生菌乳酸菌,表明具有预防尿道感染的功效。 《体内》期刊上2017年一项研究表明,将NACD-甘露糖莫林达(NDM)相结合,有助于预防尿道感染。 《世界泌尿学期刊》上2014年另一项研究得出结论,D-甘露糖大幅降低了尿道感染复发的风险。建议剂量:1,500 毫克,每天一至三次。

维生素C

1997年一项泌尿外科研究显示,口服维生素C可有助于杀死尿液中的细菌。2007年时又有一项研究表明,与不服用维生素C的妇女相比,每天服用至少100mg维生素C的孕妇患尿路感染的可能性要低56%。建议剂量:每天500-1000毫克,或每天两次。

辅助补充品

褪黑素

太阳下山后,由松果体分泌的褪黑素是一种能让人产生睡意的荷尔蒙。有些人服用褪黑素补充品,感受到了这一效果。它其实不仅能帮助很多人有个好睡眠,根据2015年的一项研究,它还能有助于预防尿路感染。建议剂量:每晚3至10毫克。

维生素D

研究表明,维生素D具有抗菌特性。当血液量充足时,身体会产生一种叫做AMP(抗菌肽)的蛋白质。2017年时,《微生物学前沿研究 (Frontiers in Microbiology)》发表一项研究报告,称AMP可以预防细菌感染,并可能有效抵抗尿路感染。建议剂量:每天2000至5,000 IU。

左旋精胺酸

左旋精氨酸是一种重要的氨基酸,是一氧化氮 (NO)的前体。NO已经显示出具有抗微生物特性,因此可能有助于预防尿路感染。建议剂量:每天500至1000毫克,或一至两次。

益生菌

一些研究表明,日常口服益生菌的人可以降低尿路感染复发的风险。2011年时一项研究表明,使用阴道益生菌补充剂的妇女,在预防尿路感染方面获益。2013年另有一项研究表明,乳酸杆菌可能可以防止尿路感染。然而,其他研究并不支持这些结论。2015年的一项研究指出,益生菌有效性的证据并不充分。建议剂量:每天50-1000亿单位,最多两次。

然而我还是建议正在服用抗生素用于预防、或者治疗急性感染的人能摄入益生菌补充剂。至少,这将有助于防止抗生素导致的腹泻和酵母菌感染,同时促进肠道健康。

草药

几千年来,草药被应用于各种疾病的治疗。每一天,科学家们都在它们身上发现新的益处。

海巴戟

传统中医(TCM)医师数千年来都在使用这种药用植物。据估计,这种草药中含100多种有效成分。2017年的一项研究显示,将D-甘露糖NAC巴戟天混合使用,可预防和治疗女性尿路感染。

黄连素

2016年时,《微生物研究 (Microbiological Research)》上发表一项研究报告,称黄连素在杀死引起尿路感染的常见细菌(肠球菌)方面,表现出有益作用。建议剂量:按照标签指示服用。

大蒜

众所周知,大蒜这种蔬菜具有抗菌性能。尿路感染经常复发的病人可考虑常规食用大蒜。1988年的一项研究表明,大蒜中的抗菌活性成分是大蒜素。建议剂量:如标签所示。

熊果酸

这种草药亦称熊果,已被德国联邦药物和医疗器械研究所 (German Federal Institute for Drugs and Medical Device) 批准用于治疗尿路炎症,并在德国可通过处方获得。其他研究也显示出其具有的益处。建议剂量:如标签所示。

经科学证据证明,有助于预防和治疗尿路感染的其他草药还包括金缕梅蓝莓绿茶姜黄素红景天以及穿心莲 

减少尿道感染的风险

尿路感染 (UTIs)是女性一生中最常见的感染之一。大部分感染是由大肠杆菌引起的。在治疗急性感染时,抗生素是常见的方式,然而还是有这么几件事情可以帮助预防感染。许多人都在采用所论及的这些做法,来防止感染。这些做法包括饮用够量液体、饮食健康、乐观,这些对于打造一个强大的免疫系统至关重要。要吃得健康、思维方式健康、活得健康。

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