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健康养生

最好的助眠香精油

十月 17 2017

香精油 可改善夜晚睡眠吗?

许多香精油可作为一种纯天然替代品,起到夜晚助眠的作用。这是因为闻香精油不仅可起到镇静作用,而且可能产生缓解焦虑、降低血压和缓解累积压力的功效。

香精油为浓缩油,这是它们功效如此强大的原因所在。使用香精油最常用且最简单的方式之一是滴几滴到喷雾器中,然后将油以薄雾形式喷到空气中。近期一些研究证明,许多香精油具有多种有益特性。以下是常用于助眠的一些香精油。

雪松精油 -促进松果腺功能,松果腺可分泌褪黑激素,这种激素具有促进睡眠的效果。

薰衣草精油最常用的香精油之一,因其镇静作用而著名。

乳香精油具有几种功效,除了促进睡眠外,还包括平衡情绪、安神和促进身体的愈合反应。

具有舒缓作用、可促进睡眠的其他香精油包括罗马甘菊精油快乐鼠尾草精油甜马郁兰精油广藿香精油檀香精油香根草精油依兰精油

将几种香精油混合在一起,装入一个喷雾器中,就可达到一系列有益功效。以下是两种这样的混合剂。

甜美泥土

这种混合剂具有一种朴实但很甜美的香味,可促进放松安稳的睡眠,营造出一种平和的环境。

百变香氛

金佛手与乳香及香根草的混合非常奇妙,可以提供丰富及多重的萦绕香气

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