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健康养生

以这款自制睡眠香膏帮助您更睡得更好

七月 27 2018

据估计,多达6000万人有睡眠问题。有些人辗转反侧难以入睡。有些人几乎立即睡着,但未到早上便醒过来。有睡眠困难的人经常发现,使用含有精油的睡眠香膏会有所帮助。姜精油可以帮助温暖身体,同时促进放松的感觉。柠檬精油可能有助于消除压力。葡萄柚精油或可有助于降低血压以及调节雌激素水平。薄荷精油有时可抑制体内炎症和改善呼吸。最后,桂皮精油可能有助于控制血糖水平。在家使用这些精油自制睡觉香膏是很容易的。

自制睡眠香膏

材料:

做法:

  1. 将精油在一个玻璃瓶中混合。
  2. 椰子油、橄榄油和蜂蜡锭放入双层蒸锅中,以小火融化,经常搅拌。
  3. 将精油放入玻璃罐中。
  4. 将椰子油和橄榄油混合物加入罐中。
  5. 充分搅拌,直至混合。
  6. 晚上,将油膏揉在脚底。
  7. 穿上棉袜盖住脚。晚上穿着袜子睡。
  8. 将香膏存放在有密封盖子的玻璃罐中,可储存长达八个月。

这种睡眠香膏可以对身体产生镇静作用。经常使用的人或会觉得,它可以帮助他们睡得更好。在市面上可以买到睡眠香膏,但按照这种方法制作睡眠香膏也是很方便的。

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