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作者 坎迪丝·马瑟斯（Candace Mathers）医生，自然疗法医生（N.D.）
喜来芝 作为一种略带神秘色彩的物质，在古代多个地区的医法中已经应用了数千年。 虽然这种来自高山地区的草本方剂可能稍显神秘，但不断累积的现代研究逐步揭示，这种令人难以置信的神奇物质对健康可能具备诸多潜在益处。
喜来芝虽然源于山区，但可以广泛投入于现代医级应用之中，其优效作用从充当防御氧化成分到助力男士健康，不一而足。
喜来芝 是一种粘性树胶类物质，颜色从浅棕色到深棕黑色不等。喜来芝是各种山脉岩石中的渗出物，主要产于印度、俄罗斯、巴基斯坦和中国，常见于5月到7月间。而且较多来源于喜马拉雅山脉和兴都库什山脉。
喜来芝是植物和矿物成分的混合物。研究表明，它是有机植物材料压缩在沉重岩石之间时得以形成。这种物质通常生长于海拔1000米至5000米高海拔地区的向阳陡峭岩壁之上，其形成简直令人难以置信。研究还发现，喜来芝很有可能形成于天然富含有机碳的多孔岩石区域。
喜来芝本来是一个梵语词，意为“高山征服者与孱弱终结者”。正如其名，这一称谓不仅暗示了喜来芝生长于陡峭的岩壁之上，同时也表明了其广为认可的健康益处。
在阿育吠陀医术中，喜来芝作为传统的疗愈方剂已有几个世纪的应用历史，可谓大自然奉与人类的一项奇迹。究其原因，可能是喜来芝富含多种矿物质，如 铁、 镁和 锌。
喜来芝还富含黄腐酸，占其总成分的60-80%。研究认为，黄腐酸可能是有机物（如植物）经过细菌和真菌分解的一种副产品。印度的传统医级实践表明，喜来芝中的黄腐酸可能有助于疗愈多种疾病。
在多种印度文化的传统阿育吠陀医术中，喜来芝几乎用来应对各种疾病，有着灵丹妙剂的美名。其中一些疾病包括肠胃系统疾病、糖代谢病、尿路疾病乃至机体防御反应等。
虽然在传统阿育吠陀医术中，喜来芝已有具备多种潜在健康益处的美誉，但现代研究表明，这种物质确实可能具有一些非凡特性。
喜来芝的多种有益特性可谓多面而惊人，包括可能有助于舒缓压力应激反应、提神、增进运动表现以及清体解表等。
以下是喜来芝的6大潜在益处。
对于绝大多数人来说，面对生活和工作中的各种压力是一种非常普遍的经历。 从心理健康障碍到心血管疾病，多种影响健康的疾病或许均与慢性或长期压力有关。在多项研究中，甚至将慢性压力与机体防御反应弱化、氧化应激增加和炎性反应增加相互关联起来。
喜来芝可能有助于缓释氧化应激反应并减少体内炎性反应。在一项双盲随机安慰剂对照研究中，重点关注了绝经后患有骨质疏松的女性补充喜来芝后产生的效用。 骨质疏松是指骨质密度降低，有可能导致骨骼脆弱。
这项研究中的女性年龄在45-65岁之间，分为两组，一组服用喜来芝补剂，另一组服用安慰剂。 持续48周的研究发现，补充喜来芝的受试组其炎性反应和氧化应激有所缓和，而且喜来芝可能不仅有助于减少骨质丢失，而且可能使血液中的谷胱甘肽含量更高。
谷胱甘肽 是机体中尤为重要的一种防御氧化成分。 动物研究还表明，喜来芝可能是一种优效的防御氧化成分，可能提升由机体生成的其他防御氧化成分的含量，如过氧化氢酶。
不过，值得注意的是，在另一项动物研究中，显示喜来芝也可能强化氧化应激反应。 这可能是由于与其说喜来芝是一种机体防御系统的刺激因子，更不如说是一种机体防御系统的调节因子。
从定义来看，疲劳是指一种挥之不去的劳累之感，而且会在多方面有乏力和倦意。疲劳不仅可能是短期的，也可能是慢性的，影响长期健康。
多项研究表明，慢性或长期疲劳可能影响全球多达10%的成年人口。 据估计，全球约有1%的人口患有慢性疲劳综合征。
研究表明，喜来芝可能对疲劳有所帮助。一项涉及慢性疲劳综合征（CFS）大鼠模型的动物研究发现，补充喜来芝 3周可能颇优效用。 研究还发现，补充喜来芝可能有助于缓和可能与慢性疲劳综合征相关的焦虑状。
许多热爱运动的人群在训练时可能由于疲劳而对运动表现有所影响。运动表现方面的疲劳是指在运动时间段内体能输出有所下降。
研究表明，喜来芝在运动表现方面可能有助于抵御疲劳。 在一项研究中，63名年龄在21岁至23岁之间热爱运动的年轻男性在补充喜来芝后，在锻炼过程中疲劳感有所缓解，在力量训练中的表现也有所提升。 受试者分为服用喜来芝补剂的受试组和安慰剂组。8周后，与安慰剂组相比，服用喜来芝补剂的受试组其疲劳症状多有缓解。
随着针对喜来芝的研究不断累积，发现这一神奇物质似乎对大脑健康有益。例如，研究表明，喜来芝中的黄腐酸可能对阿尔茨海默病有所帮助。
阿尔茨海默病是一种渐进性疾病，会导致记忆力丧失和认知能力衰退。研究表明，这种病症在一定程度上是由于某些蛋白质聚集凝结而引起，这些蛋白质干扰并阻断了脑细胞之间的信息交流。
研究表明，黄腐酸可能有助于阻隔这些蛋白质聚集一处，从而可能有益于阿尔茨海默病。 研究还发现，喜来芝可能有助于强化和优化脑细胞，从而调节脑细胞之间的交流。 针对喜来芝和 南非醉茄 萃取物的动物研究已经发现，这两者可能均有助于提升认知能力并强化记忆力。
睾酮 是一种关键的雄性荷尔蒙，研究认为对男性的机体功能具有多方面的重大影响。这些功能包括强化肌肉质量、提升肌肉力量，并可助益精子的产生并调节男士欲望。
随着年龄的增长，机体生成的睾酮自然而然地开始逐步减少。研究表明，30多岁男性的睾酮水平可能就会开始以每年2-3%的速度下降。
睾酮水平低下与肥胖、肌肉质量不佳、勃起功能障碍甚至抑郁均有关联性。
研究表明，喜来芝可能有助于提升睾酮水平。在一项随机、双盲安慰剂对照研究中，重点观察了年龄在45-55岁的多名健康男性受试者。
这项研究针对这些受试者进行了90天的随访研究，以了解补充喜来芝可能对睾酮水平有何影响。研究发现，服用喜来芝补剂的受试组其睾酮水平以及脱氢表雄酮（ DHEA）水平均有显著增加。
DHEA是人体用来生成睾酮的一种荷尔蒙。研究表明，服用DHEA可能有助于提升体内生物可利用型睾酮的水平。
伤口能够安然无恙地自愈可谓是人体自身的众多奇迹之一。快速卫生的伤口修复过程对于防护失血以及抵御细菌和病毒侵袭都是很有必要的。
对于一些患有糖代谢病等疾病的人群来说，伤口修复过程可能会受到阻滞。而这种阻滞可能会导致细菌和病毒侵袭风险的增加。
研究表明，喜来芝可能有助于加速伤口的修复进程。 一项试管研究发现，喜来芝有可能让伤口修复的速度更快。研究还发现，这种令人信服的神奇物质可能缓解与损伤相关的炎性反应。
在另一项随机、双盲、安慰剂对照试验中，研究了喜来芝对于骨折的可能效用。 这项研究随访了160名年龄在18-60岁之间的受试者，这些受试者来自3家不同的医院，均确诊为胫骨骨折。 受试者分为两组，连续28天服用喜来芝补剂或安慰剂。研究通过X光检查进行了评估，发现与安慰剂组相比，摄入喜来芝补剂的受试组其修复速度要快24天。
喜来芝 是高山地区植物和矿物成分的混合物，在阿育吠陀医术中已有数个世纪的应用历史。现代研究表明，这种物质可能正如其梵文本意所示，确实是一种优效的“高山征服者与孱弱终结者”，而这正是由于它对人体健康所具备的多种潜在好处。
喜来芝可能为机体的各项功能提供广泛益处，从作为一种优效的防御氧化成分到强化认知和男士健康，涉及人体健康的方方面面。将喜来芝纳入日常营养补充习惯之中，可能会对整体健康产生久远的效益。
参考资料：
