一杯热腾腾的茶或一高脚杯凉冰冰的茶都有助于您放松身心。但是，茶不仅仅有助于放松身心，部分茶还在许多方面有利于形成一种活跃的生活方式。

大多数人都会有酸痛和疼痛。放松有助于消除一些疼痛，但消除压力的最佳方式是运动。人体在感情和身体上受到的压力很大。人体内的应激激素会增多，特别是肾上腺会分泌皮质醇，以抵抗炎症，但长此以往，皮质醇会造成许多不利影响。要让身体自然愈合，运动和适当补充剂是缓解这类酸痛和疼痛的途径。草药茶具有许多抗炎功效，可让人感觉好些。

圣罗勒茶和姜茶

圣罗勒，又称罗勒，与常用于烹饪的义大利甜罗勒略有不同。

罗勒茶的历史

罗勒是原产于印度的一种药草，属于薄荷科。它的茎叶呈紫色，上面有小花，可长到18英寸高。由于印度气候偏暖，因而每年可采收三茬。在部分文化中，罗勒的保健功效广为流传，且广受人欢迎。

罗勒茶的保健功效

科学研究发现罗勒是一种调理素。调理素是一种化学物质，有助于人体增强免疫反应和抵抗体内外压力的能力。简而言之，它可增强人体的自我保护能力。

罗勒喝起来有一种类似于朴实花香味的味道，也常与其他配料混合在一起喝。其中一种药草成分是生姜。

姜茶的历史

生姜在美国和东方文化中众所周知。它是许多炒菜的经典配料，也是使得姜汁啤酒有特别风味以及使得印度奶油茶味道更加温暖香醇。

历史学家不确定这种块根植物的确切起源，但它已经存在很长一段时间。这种块根植物喜温暖气候，叶子和花朵可生长到4英尺高。生姜的保健功效几乎不可胜数。

生姜的保健功效

胃健康才有快乐的生活。数千年以来，姜茶一直被人们用于攻克消化不良、恶心、暴饮暴食后的不适感和某些胃病。生姜有助于暖胃和舒缓胃部。人们还认为它有助于加速胃部排空，这可缓解消化不良的症状。

生姜还可协助缓解炎症和作为抗氧化剂。由于它含有姜辣素化合物，这些抗炎能力可能有助于运动后缓解疼痛。姜辣素化合物是让生姜产生效力的生物活性化学物质。美国疼痛协会于2010年发表的一项研究表明，生姜使得小鼠体内的抗炎作用增强。该研究着眼于将温热生姜作为止痛药的效力，发现它们具有中等到大幅度缓解疼痛的作用。

饮黄芩茶缓解压力

活跃的生活方式通常会产生相当大的压力。无论这种压力来自工作、带小孩还是剧烈运动，重要的是要找到缓解这种压力的方式。黄芩茶可能会有所帮助。

黄芩茶的历史

黄芩草本植物是一种薄荷科开花植物，有两片类似于军用头盔的叶片。它生长于北美东部和中国，最高可长到4英尺。 18世纪，人们将其用于减轻狂犬病，因而它也被称为疯狗草。后来人们发现这种药草不具有治疗狂犬病的作用，因而展开研究以发现其真正的价值。

黄芩的保健功效

人们将黄芩作为一种舒缓药草，可能有助于存在情感压力的人增强幸福感。黄芩茶还可缓解焦虑，这是因为它可有效舒缓绷紧的肌肉和关节，如当您心烦意乱时紧握拳头或捏紧下巴时。舒缓肌肉可能有助于您夜间睡眠更好。

与生姜一样，黄芩也具有抗炎作用，可能对关节炎和炎性肠病患者有益，这是因为它可缓解炎症引起的疼痛和肿胀。

姜黄茶

姜黄是调味料中的珍宝。数千年来，人们一直将其用于制作咖喱、风味茶或黄金牛奶，以扩大其健康功效。

姜黄茶的历史

姜黄植物生长于东南亚，将黄色根部晒干即可做成姜黄。据梅奥诊所表示，姜黄被称为功能性食品。它被归类为这种食物的原因在于它不仅仅吃起来味道好，而且它具有抵抗疾病的多种保健功效。

姜黄的保健功效

姜黄中一种叫做姜黄素类化合物（简称「姜黄素」）的化合物可能对人体有益。姜黄素是一种强效抗炎药，可能有助于预防血栓，这样对那些需久坐（比如乘坐国际航班或参加长时间商务会议）的人非常有益。

姜黄素对那些想要参加更多运动但因患有关节炎而无法做到的人也可能有帮助。据印度喀拉拉邦涅马拉医疗中心（Nirmala Medical Centre）就类风湿性关节炎展开的一项研究发现，姜黄素的效力比双芬酸钠（一种类似于非甾体抗炎药的止痛药）更强。该研究还发现，姜黄素不会产生非甾体抗炎药通常会引起的副作用，如胃部不适。

荨麻茶

荨麻茶的历史

荨麻植物又称刺荨麻。在青铜时代，人们将其用于制作寿衣。欧洲人也曾用荨麻制作渔网和衣服。该植物呈绿色，表明它含有叶绿素。第二次世界大战期间，英国政府曾用100吨荨麻制作士兵迷彩染料。

实际上，刺荨麻在触摸时不像有刺。该植物外表有些毛状体，触摸时会释放出一种令人感到刺痛的物质。该植物烹调后可让尖头纤维沉淀下来，可滤掉那些毛状体。

荨麻的保健功效

在古埃及，人们将刺荨麻用于缓解关节炎和背痛。众所周知，希波克拉底已经发现刺荨麻具有61种药用用途，包括有助于治疗狗咬伤、肿胀、流鼻血、经血过多、哮喘和口腔溃疡。

荨麻在现代的用途也很广泛。目前人们已将其用于治疗良性前列腺疾病、高血压、关节炎、贫血和过敏。这是因为它具有抗炎、抗微生物和镇痛的功能。对于那些运动量很大的人而言，饮荨麻茶或将其敷于疼痛处都可起到缓解疼痛的作用。

荨麻中所含组胺还对那些喜欢户外活动的人有益。荨麻可减轻打喷嚏、流眼泪和类似于枯草热的过敏等症状。虽然服用组胺来治疗类似组胺药物反应可能看起来有些奇怪，但研究表明这样做有效。 National College of Naturopathic Medicine进行了一项试验，对照安慰剂研究了荨麻的功效。结果表明，荨麻缓解过敏的效果比安慰剂更好。