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作者 坎迪丝·马瑟斯（Candace Mathers）医生，自然疗法医生（N.D.）
健康美丽的年轻态肌肤是每个人梦寐以求的肌肤状态。遗憾的是，由于年龄增长以及日晒损伤等环境因素的影响，保持肌肤的柔软丰盈和紧雅变得越来越困难重重。
虽然有不少化妆品可能专注于遮盖或掩饰肌肤损伤，但越来越多的化妆品强调通过烟酰胺优化肌肤健康。 烟酰胺是一种天然物质，可能有助于优化肌肤的完整性和整体外在状态，其效能让人赞誉有加。
烟酰胺，又称尼克酰胺，是 维生素B3或烟酸的一种形式。烟酸是人体整体健康必需的一种维生素，对肌肤、肠道和神经系统健康具有特殊重要性。它也是能量产生和新陈代谢所必需的维生素。
长期缺乏烟酸会对整体健康带来不利影响。慢性烟酸缺乏可能会诱发一种称为糙皮病的疾病。 糙皮病的症状和体征包括皮炎、肌肤炎性反应、腹泻和精神障碍等。精神障碍的部分症状包括精神状态不稳、抑郁，甚至精神病。如果不及时补充维生素B3缓解糙皮病的症状，则可能带来生命危险。
烟酸可以转化为烟酰胺。当烟酰胺由烟酸代谢时，体内便会发生这种转化。食用绿色蔬菜、牛肉和鸡肉可以摄入烟酸。它也可以由肝脏中的一种氨基酸，即 色氨酸 合成，或作为膳食补充剂摄入体内。烟酸一旦进入体内，就会在肠道中转化为烟酰胺。
随后，烟酰胺作为一项重要成分，参与合成一种叫做NAD（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的分子。 NAD 是一种辅酶，存在于体内的每个细胞之中，对能量代谢至关重要。
烟酸可能预防糙皮病，许多人可能对此有所了解，然而不仅如此，它对能量的生成，甚至胆固醇的降低可能都具有积极的潜在影响。而烟酰胺，则是出于另一种原因，即对肌肤健康的优效作用而为人所知。
摄入较高剂量的烟酸可能会引发肌肤泛红和瘙痒，而烟酰胺则不会带来这类令人不适的副作用。这让烟酰胺成为一种理想的化妆品制备剂。正是因为烟酰胺具有潜在的有益效用，而且相对来说，不会带来不适的副作用，越来越多的护肤化妆品添加了烟酰胺成分。研究表明，烟酰胺可能对肌肤有上佳益处，包括缓解粉刺、调和湿疹和鳞屑病，以及延缓肌肤衰老等。
研究表明，引起粉刺的罪魁祸首之一就是细菌等微生物。痤疮丙酸杆菌等细菌与痘痘肌有密切相关性，这种微生物可能会增加皮脂分泌、加重炎性反应，导致粉刺的形成。
皮脂是肌肤产生的一种油性物质。它的目的是帮助肌肤保湿，但皮脂分泌过多与粉刺形成具有相关性。一项综述型研究发现，局部外用烟酰胺可能有助于降低皮脂水平。此外，研究表明，局部外用烟酰胺可能有助于保护肌肤的天然屏障，甚至可能有助于预防痤疮丙酸杆菌的生长。
在另一项研究中，198名痘痘肌受试者口服了烟酰胺、 锌、 铜以及 叶酸。这项研究对受试者进行了八周的随访，以测量肌肤炎性反应损伤的数量是否减少。
4周后，79%的受试者报告肌肤的外在状态有所改观，55%的受试者报告炎性反应损伤数量呈现中度至显著减少。
另一项综述型研究回顾了几项随机对照试验的结果，发现与局部细菌控制剂（如红霉素和克林霉素）相比，局部外用烟酰胺在缓解痘痘肌和脂溢性皮炎（通常称为头皮屑）方面的作用不相上下。
研究还表明，烟酰胺可以与抵御细菌类的方剂协同作用，可能缓解痘痘肌带来的肌肤损伤。在另一项随机双盲安慰剂对照研究中，对140名年龄从12岁到50岁不等的受试者使用了含有烟酰胺、锌和抵御细菌配方的外用方剂，并与安慰剂相比，对其缓和中度痘痘肌的效能进行了评估。 研究发现，与安慰剂组相比，局部外用含烟酰胺乳膏的第二周，非炎性反应痘痘带来的肌肤损伤已显著减少。
烟酰胺不仅可能有助于调养痘痘肌，还可能对湿疹和鳞屑病等其他肌肤问题有益。
湿疹是一种慢性肌肤问题，可以引发肌肤干燥、发痒、开裂和增厚等症状。湿疹通常会导致肌肤上出现隆起的皮疹和肿块，以及鳞屑剥落等。湿疹在身体各个部位都有可能出现，但常常集中发作于膝盖后部和肘部内侧等部位。鳞屑病也是一种肌肤问题，会使肌肤出现干燥、凸起、发痒和鳞状斑块等症状。这些症状往往多发于头皮、膝盖或肘部。湿疹和鳞屑病均与炎性反应的增加密切相关。
研究表明，烟酰胺可能有助于缓解湿疹和鳞屑病的外化症状。在一项研究中，43名肌肤干燥且发炎发痒的受试者通过涂抹润肤剂来优化肌肤状况。这项研究让受试者单独使用含有烟酰胺的凝胶，或将烟酰胺作为其他肌肤疗法的辅助剂使用，并持续使用2周时间。
研究发现，几乎所有受试者都报告了肌肤外化症状的积极变化，而且不再像以前一样，必须使用添加类固醇的护肤霜。
在一项针对湿疹的动物研究中，使用烟酰胺局部外用配方后发现，炎性反应和肌肤外层成熟角质细胞的形成得到显著减少。比健康肌肤相比，患有湿疹时，这些细胞的复制速度通常更快，肌肤因而增厚并诱发瘙痒。
另一项动物研究发现，在缓解鳞屑病常见的肌肤损伤和肌肤增厚等症状方面，烟酰胺与甲氨蝶呤配合使用的话，可能比单独使用甲氨蝶啶效果更好。
在一项人体研究中，60名18至65岁患有轻度至中度鳞屑病的受试者参与了试验。受试者局部外用以烟酰胺为基底的乳膏，每天两次并持续12周。 虽然一些患者报告了灼热或瘙痒等副作用，但大多数患者报告了肌肤损伤部位外在状态的积极变化。
研究表明，除了可能有助于缓解湿疹和鳞屑病等肌肤问题之外，烟酰胺也可能有助于延缓肌肤衰老。
研究表明，烟酰胺也可能防御紫外线辐射。这可能有助于将其作为延缓肌肤衰老的护肤成分。
在一项随机对照试验中，对光化性角化病患者使用了烟酰胺。光化性角化病是一种肌肤疾病，主要是由于过度的阳光照射让肌肤暴露于过度的紫外线辐射之下，引发肌肤干燥并产生鳞状斑块。
光化性角化病是皮肤恶性细胞变异的一种前期病变，严重者可能发展为鳞状细胞的恶性变异。
在一项双盲随机安慰剂对照试验中，受试者患有光化性角化病，且有四个或以上肌肤损伤患处，试验要求受试者口服烟酰胺或安慰剂。
四个月后，研究发现，与安慰剂组相比，口服烟酰胺可能优效减缓了光化性角化病患者新的肌肤损伤患处的增加。
研究还表明，烟酰胺通过维持肌肤细胞中的三磷酸腺苷水平和支持脱氧核糖核酸修复来保护肌肤免受紫外线辐射。
烟酰胺也可能有助于预抵御紫外线诱导的机体抵御系统控制，而这种控制可能会助长恶性细胞变异前期肌肤损伤的发展。此外，烟酰胺在优化整体肌肤外在状态方面发挥着潜在作用。在一项开放标签研究中，使用了含有视黄醇、白藜芦醇和烟酰胺成分的局部外用配方，并对受试者进行了为期十周的跟踪研究。这项研究发现，这种配方的局部外用可能抚平细纹、舒缓皱纹，并提升肌肤的光滑度和亮度。
另一项研究中，50名女性受试者的肌肤均有老化迹象，如细纹、肤质不匀和色素沉着等。试验要求受试者在半边脸上局部涂抹烟酰胺面霜，并在此期间对她们进行了为期12周的跟踪研究。受试者会在另半边脸上涂抹安慰剂面霜。研究发现，在涂抹烟酰胺的半边脸上，细纹、斑点、肌肤发黄、色素沉着或斑点等肌肤问题均有所缓解。 研究还发现，涂抹烟酰胺后，肌肤明显更具弹性。
研究表明，烟酰胺可能通过缓解自由基损伤和肌肤炎性反应，进而可能有助于延缓肌肤老化。烟酰胺还可能通过限制黑素体向肌肤细胞中的转移，从而协助预防过度色素沉着。黑素体是产生黑色素的细胞器，眼睛颜色和肌肤颜色中的色素就来自于黑素体。
烟酰胺是一种优效的肌肤补充剂，可能让肌肤变得柔嫩光滑，焕发润泽光彩，促使肌肤保持健康与青春活力。烟酰胺不仅可能通过缓解粉刺和干燥发炎等肌肤问题，让肌肤重返年轻的外在状态，而且可能预防过度暴晒引起的肌肤损伤。简而言之，烟酰胺作为一种天然成分，可以添加到任何护肤产品和日常护肤程序之中，并可以长期使用，让你的肌肤重新焕发健康活力之美。
参考资料：
