人们说美丽是由内而外，这是有充分理由的。一个人有什么感受、对自己的感觉如何、以及如何关心他人，对于这个人看起来有多美，都有很大的影响。因此，要增進整体健康和吸引力，使用内外兼治的产品是一个好主意。

天然产品不含有害的化学物质，能滋养和保护你的皮肤。许多公司已经摆脱了有害的防腐剂和其他成分，转而生产更安全的美容用品。其中一些产品还具有抗衰老作用，如抗氧化、减少发红、甚至平滑皱纹，可以同时帮助改善皮肤的健康和外观。

抗氧化剂

维生素C、阿魏酸、 α -硫辛酸、维生素E和植物类黄酮可以帮助减缓老化，并为防晒霜的效果作出补充。它们可以是供人服用的补充剂形式，和/或是涂抹于皮肤的面霜和乳液。

其他对皮肤有益的抗氧化剂包括叶黄素和绿茶。叶黄素在羽衣甘蓝中可以找到，也有补充剂形式，可以保护皮肤和眼睛。绿茶及其活性多酚成分可以口服或直接涂抹，有助于保护皮肤免受日光损伤。补充剂的植物提取物，如果同时通过食物形式摄取，可能会有额外的益处。

更好的防晒

帽子、遮阳、适当的日晒时间和防护衣物应该是防御阳光损害的第一道防线，但防晒霜仍然是必需的。以锌和钛盐保护皮肤免受紫外线损害的产品较为安全，引起过敏反应的可能性比较低。传统防晒霜中的一些成分被认为与内分泌失调有关，如羟苯甲酮。如果你严格避免日晒，补充维生素D 对你会有帮助。

抗衰老成分

许多药妆品── 声称具有药效的产品，特别是抗衰老方面──都是采用天然成分的。以下是其中几种天然成分：

  • 维生素A、视黄醇及其衍生物具有使表皮增厚、皮肤饱满的作用，从而减少细纹和皱纹。
  • 乙醇酸和其他 α -羟基酸具有剥离作用，能去除皮肤外层的死细胞。它们可修复阳光伤害和淡化斑点，从而改善皱纹和使肤色更均匀。
  • 透明质酸口服剂能帮助皮肤保湿以改善干燥，日本有3项研究表明了这一点。它的水平会随着年龄而下降。在眼睛周围涂抹透明质酸，已被证明可使皱纹变浅和提高皮肤弹性。
  • 胆固醇和脂肪酸保护皮肤的天然屏障，有助于对抗干燥。

部分这些药妆品被设定为眼霜，因为它们能够减少眼睛周围的细纹，也因为眼睛周围的薄嫩皮肤需要较温和的配方。

药妆品成分的实际效益很多都经过测试，以确定其改善皱纹、干燥和整体外观的效力。照片中的成果和数据往往都显示，一些人所获得的效果远远高于平均。不同的人偏好不同乳霜，并要不断尝试直到找到自己喜欢的为止，这可能就是原因之一。

天然化妆品的选择

矿物质化妆品含有锌、钛和铁的氧化物等成分，增加颜色和美感，同时提供一些防晒保护。一个主要好处是：虽然它们含有各种的油，但不含水分，所以不需要防腐剂，避免了防腐剂可能带来的激素失衡、毒性和过敏。必须细阅矿物质化妆品上的标签，避免含有让你过敏的成分或成分太多的产品。

不可不提的是，有少数产品获准使用少量的汞（很多时是硫柳汞）作为防腐剂，包括睫毛膏 和眼部化妆品，因此，必须确保你的睫毛膏没有这种含有蓄积神经毒性的重金属。过去曾有一些美白霜含有大量的汞。

有为数众多的来自植物的天然产品，在使用一段时间后会有美容效果。它们可以是供人食用的食物、补充剂，或是用来涂抺，或三者并用。如果你减少日晒、吃得健康、奉行减少炎症和氧化应激的生活方式，这些产品就会发挥最佳效果。