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冠状病毒及其防范措施,以及增强免疫系统的方法

作者:Michael Murray 博士

本文内容:


最近,新型冠状病毒在武汉爆发;虽然此类病毒的其他形式曾在过去肆虐一时,但是,大多数人依然对其知之甚少。 冠状病毒是能够使人类和其他哺乳动物、鸟类、蝙蝠和爬行动物致病的一类病毒。 在人类感染病毒时,大部分病毒会只造成轻微的呼吸道感染;但是本次在武汉的新型冠状病毒,少数情况下,感染后会有致命危险。 

随著公众关注的不断增加,许多人询问自己该怎样做以预防新型冠状病毒。 虽然洗手,戴口罩和避免外出是重要的防范措施,但是,增强免疫系统也同样关键。 在上一篇文章中,我探讨了解决免疫力低下的自然方法。 有了强大的免疫系统,除了少数最致命的致病微生物外,您都可以安然应对。 您还可能较不容易感冒,或被病毒感染,对感染的抵抗力也更强。 

增强免疫系统的简单方法

增强免疫系统的基本原则非常简单。 首要目标是:选择有益健康的膳食,服用正确的营养补充剂,确保为免疫系统提供至关重要的营养素。 缺乏任何一种营养素都会对免疫力产生显著影响。 其次是遵循健康的生活方式,比如要睡眠充足,要定期运动。 为身体提供优质的营养,了解如何有效应对压力,如此才能长久支援身体的中央控制机能,确保机体的免疫力处于最佳状态。 增强免疫系统不仅能够提高您对感冒、流感以及其他感染的抵抗力,还能有助于抵御慢性疾病。

增强免疫系统的重要步骤

  • 健康的生活方式对免疫力至关重要。 一定要吃得健康,多运动,避免接触毒素,保持体重正常,睡眠充足。
  • 压力会降低免疫力。 采取措施管理压力。 促使身体放松的实用方法有呼吸练习、意象或冥想。
  • 不要吃精制糖与饱和脂肪,但一定要摄入充足的优质蛋白质 和必需脂肪酸。
  • 服用优质的多元维他命和矿物质补充剂。 维他命 CEB 族维他命,和硒 尤其重要。
  • 额外服用维他命 C,每次 500 到 1,000 mg,每日三次;或者服用脂质体维他命 C,每次 1,000 mg,每日一或二次。
  • 提高您体内维他命 D 的水平。 每日服用 2,000 到 5,000 IU。
  • 服用经临床验证的增强抵抗力产品。

维他命 D 是确保免疫力健康的关键

大家都知道维他命 D 对骨骼健康的重要性,其实,它对身体健康更为重要。 现代研究表明,维他命 D 作用于人体内 2,000 多种基因,占人类基因的 10%。体内维他命 D 水平过低有可能导致至少 17 种癌症,以及心脏病、中风、高血压、自体免疫疾病、糖尿病、忧郁症,以及其他许多常见疾病。 维他命 D 在抵御流感方面的作用,有研究表明:

  • 血液中维他命 D 水平低于 38 ng/ml 的人,患上呼吸道感染的人数是维他命 D 水平较高者的两倍。
  • 每日服用维他命 D 1,200 IU 的儿童,患流感的机率降低了58%。 
  • 与服用维他命 D 200 IU 的女性相比,服用维他命 D 2,000 IU (用以保护骨骼)的女性患感冒和流感的机率降低了30%。

据估计,由于约 1/2 的美国人血液中维他命 D 的水平低于 20 ng/ml,广泛服用维他命 D 补充剂可能比传统的流感疫苗更有效,更经济。 为确保体内的维他命 D 处于上佳状态,最近,大部分健康专家(包括我自己)都建议健康的成年人每日服用 2,000 到 5,000 IU 的维他命 D。 研究成果证明了服用较高剂量维他命 D 的益处,特别是在冬季。 

脂质体维他命 C,吸收效果最好

脂质体维他命 C是一种更易于吸收,更易于身体利用的进阶形式的维他命 C。 脂质体是外层由一种叫做磷脂(来源于向日葵或大豆)的脂肪酸包裹而成的小圆球。 脂质体内部含有水和可溶于水的活性成分。 可溶于水的成分(如维他命 C)处于内部,被脂质体结构保护著。 

脂质体维他命 C 最重要的优势是易于吸收。 我们的肠道细胞能力有限,无法吸收更高剂量的维他命 C。 这也是更高剂量的维他命 C 会导致胀气和/或腹泻的原因。 脂质体维他命 C 的生物利用度显著高于传统维他命 C,是传统为维他命 C 的两倍。脂质体维他命  C 常作为静脉注射维他命 C 的口服替代品。感冒或流感季节,可每次服用1,000 mg,每日一或二次,以便增强保护。

提高抵抗力的自然方法

目前,没有任何天然产品经过临床验证能够对抗冠状病毒,但确实有一些对身体健康有益的产品。 值得考虑的产品有:

EpiCor 和 Wellmune

EpiCor 和 Wellmune 是通过专利工艺从面包酵母提取生产的特别制剂。均富含 β-葡聚糖及 其他增强免疫成分。在 20 多项临床试验中,EpiCor 和 Wellmune 均已被证明能有效增强 人体免疫功能。例如,EpiCor 已被证明能提高分泌型免疫球蛋白 A (IgA) 的水平并增强自 然杀伤 (NK) 细胞功能。分泌型 IgA 保护人体黏膜内壁免受感染,而 NK 细胞是一种在人 体血液内循环以消灭外来细胞的白细胞。EpiCor 已经进行过八次双盲安慰剂对照的人体试 验。在已接种和未接种流感疫苗的成人身上均进行过与病毒性感染最相关的研究。在两种 情况下,每日 500 毫克剂量的 EpiCor 补充剂均对降低感冒和流感症状的发生率产生了有 利影响。在多项双盲试验中,Wellmune 还被证明能有效预防上呼吸道病毒感染(感冒和 流感)。在这些研究结果之一中,服用 Wellmune(每日 500 毫克)的对象报告:

  • 未因感冒影响工作或学习,而对照组平均请病假 1.38 天。
  • 未出现发烧症状,而对照组平均发烧 3.50 次。
  •  一项经临床验证的健康状况问卷测量显示,生活质量(包括身体和精神)得以提高。

月桂酸甘油酯 

月桂酸甘油酯是一种常见于椰油中的脂肪,也可以用作膳食补充剂。 对于类冠状病毒,它有明确且有趣的抗病毒效果。 许多病毒,以及细菌和原生动物(寄生虫)都是被脂肪性物质(脂质)组成的保护性薄膜包裹著。 目前研究表明,月桂酸甘油酯能够溶解这种脂肪保护膜中的脂质,从根本上破坏微生物的保护屏障,使其容易被免疫系统消灭。 虽然尚未用月桂酸甘油酯对冠状病毒进行试验,但是它可能会有些效果。 月桂酸甘油酯的常规用量为每次 1,000-1,500,每日二次。 

Serratia 肽酶 

Serratia 肽酶或锯齿酵素是一种有助于保持粘液分泌处于健康状态(不会太稠或太稀)的消化酶。 该酶最初由蚕虫肠道中的一种细菌分离而得,因此也叫做「蚕虫」酶,因为蚕虫会使用它来分解蚕茧,蜕茧而出。 除了对宿主抵抗感染的防御系统有非特异性效果外,最近研究表明,锯齿酵素还能分解覆盖在病毒表面的蛋白质,起到抗病毒效果。 其他分解酵素(如凤梨酵素)也可能有效果。 锯齿酵素的用量要根据酵素的活性而定: 两餐间空腹服用 80,000-100,000 SPU,每日二次。

黄芪

黄芪 是一种用于抗病毒的传统中药。 国内临床研究表明,黄芪对抵御普通感冒有作用。 研究还表明,在急症治疗中,它能够减少普通感冒的持续时间和症状;对于慢性白细胞减少症(血液中白细胞数量过低的一种病症),它还能提高白细胞数量。 动物研究表明,黄芪能够刺激免疫系统的多个因素,从而起到显著效果。 特别地,黄芪似乎能够刺激白细胞吞噬并消灭入侵的微生物和细胞碎片,以及促进干扰素(由人体产生,用于对抗病毒的重要成分)的分泌。 请按产品标签说明服用。

如果您担心自己感染了冠状病毒...

如果您与确诊或疑似感染 2019-nCoV 之人有密切接触,自首次密切接触之日起直至最后一次密切接触之日后14天内,您应该时刻关注自己的身体状况。 关注您是否有以下症状和迹象:

  • 发烧。 每次测体温两次。
  • 咳嗽。
  • 呼吸急促或呼吸困难。
  • 寒战,身体疼痛,咽喉疼痛,头痛,腹泻,恶心/呕吐,以及流鼻涕。

如果您发烧或出现上述任意症状,请一定要立即连络您的医疗服务提供者,由其为您评估病情。

参考文献:

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