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健康养生

CoQ10的保健益处

七月 14 2017

辅酶 Q10 (CoQ10) 是线粒体的重要组成部分,即身体每个细胞的能量产生单元。 CoQ10参与制造身体用于产生能量的ATP。CoQ10的作用类似于汽车发动机的火花塞 - 没有初始火花,人体就无法发挥功能。

CoQ10可在身体内生成,但有时我们的身体根本就不足够。心脏是身体中最具代谢活性的器官之一,因此CoQ10缺乏症对心脏的影响最大,并可能导致严重问题。缺乏症可能是饮食不良、遗传或限制CoQ10合成的获得性缺陷或组织需求增加的结果。心脏和血管疾病,包括高胆固醇和高血压,会增加组织对CoQ10的需求。此外,50岁以上的人士可能需要更多的CoQ10,因为已知的是其水平会随着年龄而下降。

CoQ10有食物来源吗?

有,但来自膳食来源的典型每日CoQ10摄入量只有约3至5毫克,无法显著提高血液和组织水平所需的水平。肉类、家禽和鱼类提供大部分膳食CoQ10。

CoQ10的主要用途是什么?

CoQ10充剂主要用于治疗或预防心血管疾病,如高胆固醇、高血压、充血性心力衰竭、心肌病、二尖瓣脱垂、冠状动脉旁路手术和心绞痛。许多科学研究证实了这些用途。此外,CoQ10已被证明有助于防止糖尿病、牙周病、免疫缺陷症、癌症、肥胖症和肌营养不良症。

请注意, CoQ10补充剂可能需要8周或更多周时间每日服用,这些疾病才能看到任何的显着改善。

CoQ10如何改善心脏功能?

CoQ10可以提高心脏肌肉的能量产量,并起抗氧化剂作用。CoQ10缺乏症对于心脏病患者非常常见:各种心血管疾病患者心脏组织的活组织检查结果显示CoQ10缺乏症占所有病例的50%至75%。CoQ10缺乏症的纠正对于任何心脏病患者经常会产生显着的临床效果。

CoQ10可以降血压吗?

研究表明,39%的高血压患者有CoQ10缺乏症。在几项研究中,CoQ10补充剂已被证明可以降低高血压患者的血压,尽管效果通常在8至10周后才会显现。收缩压和舒张压的典型降低在10%的范围内。

CoQ10如何增强免疫系统?

免疫功能有关的组织和细胞具有高度的能量依赖性,需要足够的CoQ10供应才能获得最佳的功能。研究证明CoQ10具有免疫增强作用。此外,癌症患者应该在服用任何与心脏毒性相关的化学药物(如阿霉素和athralines)后使用CoQ10。

CoQ10可以促进减肥吗?

由于CoQ10是能量生成的基本辅助因子,因此缺乏CoQ10是某些肥胖症的因素之一。肥胖人士的一项研究发现,52%的人CoQ10水平较低。如果每天给予100毫克的CoQ10,他们会显著减肥

CoQ10的最佳形式是什么?

辅酶Q10主要用于片剂或胶囊。最好的制剂似乎是油基或可溶形式的CoQ10软明胶胶囊。为了进一步增强吸收,CoQ10应随食物一起服用。

我认为市场上有售的最佳形式的CoQ10是Natural Factors 出品的Clear Q。为了增强人体对CoQ10的吸收和利用,一些制造商已经在寻求合成化合物形式,使其CoQ10配方更易溶解。Natural Factors选择了一种全天然的方法。使用称为Lipcom(脂质压缩)的正在申请专利的方法,Natural Factors将CoQ10与可用最纯形式的天然维生素E(纯碱维生素E:纯,100%天然的d-α生育酚乙酸酯)相结合。从而生产出一种更容易被人体吸收和利用的CoQ10产品。

在初步研究中,受试者被给予Clear Q或标准的CoQ10。六个小时后,服用Clear Q的患者的CoQ10血液水平比标准产品高出235%。此外,补充Clear Q后6小时,CoQ10的血液水平可以达到每毫升2.5 mcg以上—— 保持CoQ10效果所需的量。CoQ10以氧化(无活性)和还原(活性)形式存在于血液中。增加的氧化应激或低维生素E水平将更多的CoQ10转化为氧化形式。研究显示,高水平的纯维生素E可增强CoQ10的生物学功能,同时也提高维生素E的活性。

我应该服用多少CoQ10?

通常推荐每天服用50至150 mg的CoQ10,但如果补充剂有效,似乎CoQ10血液水平必须高于2.5 mcg/ml,并保持在此水平。CoQ10的正常血液水平大约为1 mcg/ml,因此难以达到治疗血液水平,特别是吸收较差的CoQ10形式。

我是这样建议的:开始随一餐服用4粒Clear Q。这样可以提供200mg CoQ10和1600IU的维生素E。然后,每天服用两粒Clear Q,持续一周,然后,如果体重低于250磅,每天服用一粒,250磅以上,每天服用两粒。

CoQ10是否安全?

辅酶Q10非常安全 - 即使长期使用也没有严重的副作用。由于怀孕期间和哺乳期的安全性尚未得到证实,因此在这些时间内不应使用CoQ10,除非潜在的临床益处(由医师确定)超过风险。

CoQ10是否与任何药物相互作用?

CoQ10与任何药物或营养素之间没有已知的不良相互作用。然而,许多药物可能会对CoQ10水平产生不良影响,CoQ10可能会降低某些药物的副作用。除了阿霉素外,CoQ10补充剂已被证明能够抵消某些胆固醇降低、β-阻断剂和精神营养药物的一些副作用。通过抑制肝脏中胆固醇所需的酶(HMG CoA还原酶),洛伐他汀(Mevacor)、普伐他汀(Pravachol)、阿托伐他汀(Lipitor)和辛伐他汀(Zocor))用于降低血液胆固醇水平。遗憾的是,这些药物也阻止制造其他身体功能所需的物质,包括CoQ10。为了防止服用这些药物身体组织对CoQ10的消耗,每天必需补充CoQ10(每天50mg)。

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