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营养护理

用可可的力量促进健康

十一月 6 2018

可可是一种超级食物,含有丰富的营养素,包括抗氧化成分。让我们来了解一下这种非凡的美味食物对健康的益处。

可可对健康的益处

用可可制造的糖果对健康可能益处不多,但原生态可可就不同了。可可是名副其实的超级食品,富含抗氧化剂、营养素等。在饮食中添加可可,不会带来愧疚感。从心脏健康到心理健康,可可对养生的好处是多方面的。

可可与抗氧化

抗氧化成分是不可或缺的,有助于预防组织和细胞的自由基损伤。可可是抗氧化成分的极佳来源,提供的抗氧化保护甚至比蓝莓还好。用作辅酶Q10等日常抗氧化补充剂的补充,可可是很合适的。

可可与镁

每天服用补充剂的人,可考虑在饮食中添加更多的可可。因为可可含有镁──人体中含量最丰富的元素之一。镁负责调节身体的许多生化反应,并协助生产能量。可可是植物性镁的最佳来源。镁以其提升情绪的特性而著称,换句话说,可可能帮助改善头脑清晰度和情绪。除了日常服用5-HTP等情绪保健补充剂之外,可可是很好的补充。

可可与铁

每天服用胶囊是获得这种必需营养素的好方法,但可可也是铁的良好来源。事实上,它含有的铁比菠菜或牛肉更丰富。可以尝试将可可豆粒拌入健康的冰沙中,或食用可可块作为小吃,以补充铁质。

可可与钙

对于维持健康骨骼是至关重要的,但许多人的常规饮食未能提供足够的钙。钙补充剂肯定是有帮助的,但可可块和可可粉也是这种矿物质的重要天然来源。尝试将可可豆粒与富含钙的牛奶混合,以摄取建议的每天所需钙量。

可可对皮肤的好处

每天喝一些可可也可能对皮肤有益。可可含有丰富的黄酮醇,能帮助改善皮肤的血流循环,从而使皮肤平滑,并加强皮肤保湿能力。

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