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九种主要中药材

作者:Eric Madrid医生

本文内容:


中医级是一种古老的医术,被认为已有3500多年的历史。 中医师运用身心技巧来修复身、心和精神中的气(生命力)的平衡,从而优化整体健康状况。 根据中医级,生活中出现失衡和疾病是因为阴阳能量被扰乱;阴阳能量是自然的互补力量。

中医师使用的修复方法包括针灸、拔罐疗法、按摩、刮沙和太极拳等。 本文重点讨论的草本疗法,也是中医级的核心。 

药材可以制成食品添加剂、粉剂或茶以便摄取。 现时,在选择草本补品或茶时,品质是至关重要的,并要确保产品是来自有进行足够品质测试的有信誉公司。 

以下是9种主要的中药材。

‌‌‌‌黄芪、机体防御力及其他

黄芪 是一种 热门的草本植物,有人认为其可延寿。 黄芪的防氧化和防炎特性是来自其主要成分类黄酮、皂苷和多糖。 有一些人认为1 它还可能有助于减少胆固醇、控制血糖和保肝脏支持脏。 

此外, 黄芪 被认为可能具有以下健康益处:

  • 保护脑部2
  • 防氧化保护
  • 维护机体防御力
  • 冻龄作用
  • 维护血管健康3

有补品、粉剂、提取物或茶提供。 建议剂量:按照标签上的指示。

‌‌‌‌肉桂和血糖

肉桂 是世界各地常用的烹饪香料,也是受欢迎的中药材。 在过去的十年,对于肉桂及其在糖代谢病前期和糖代谢病期间帮助调节血糖的能力,人们重新产生了兴趣。 此外,它还具有防菌特性。 

2013年的一项研究4 得出结论:「食用肉桂与空腹血糖、总胆固醇、低密度脂蛋白(坏胆固醇)和三酸甘油脂指数有统计意义的下降以及高密度脂蛋白(好胆固醇)指数的上升有关; 然而,未发现对血红蛋白A1c 有显著影响……」。 

2016年的一项荟萃分析研究5 也显示出有益的效果。 在这项研究中,患者继续服用糖代谢病药品,但同时服用肉桂补品。 研究人员得出结论:将肉桂补品加到标准糖代谢病药品和其他生活方式疗法中,对降低空腹血糖值和血红蛋白A1c可能有一些作用。 

特后,一项2020年的研究6 显示, 肉桂 还可能有助于防御有害的口腔细菌,因此可能对牙齿健康有好处。 

有补品、粉剂、提取物或茶提供。 建议剂量:按照标签上的指示,或根据自己的喜好加入食物中。

‌‌‌‌银杏与脑部健康

银杏 是被研究得特多的草本之一,被认为可能有助于促进脑部功能。 自2008年以来,已有超过2000项相关的科学研究发表,其中一些显示银杏是有效的防氧化成分,对血管有益。 此外,银杏还可能有助于阻止血小板黏在一起。 

银杏被一些人称为「活化石」,曾在可追溯到2.7亿年前的岩石层中被发现。 这种植物原产于中国,是一种受欢迎的中药材,常被有记忆障碍(包括阿兹海默症)的人服用,以帮助提升精神敏锐度。 

《植物药》上的一项2014年研究得出结论:银杏可能有助于正在接受阿兹海默症传统修复者优化记忆力。 随后,于2016年在《医药化学当前论题》上发表的一项研究7 得出结论:「对于轻度认知障碍或阿兹海默症患者的认知功能、日常活动及全球临床评估,银杏可能是有益的。」 

2020年的一项研究8 也显示, 银杏 可能有助于对抗脂肪肝。随著世界各地人口的体重增加,脂肪肝变得越来越普遍。 

医级健康业界的一些人怀疑,银杏或会增加出血风险。 然而,2011年发表于《药品修复》的一项文献回顾9显示,出血风险没有增加。这项回顾一共审视了对接近1900名成年人进行的18项研究。 银杏通常被认为是安心的。

建议剂量:按照标签上的指示。

‌‌‌‌姜的生物活性

  的学名是zingiber officinale,而根的部分被称为rhyzomus zingiberus。 姜是原产于东南亚的开花植物,与姜黄和荳蔻有关。

姜的活性成分是姜油和松果油。10 在生姜中,这些分子的含量特高,但是许多人觉得未煮过的姜不好吃。 因此,补品和草本茶成为受欢迎的替代品。

 可能对以下问题会有所帮助: 

  • 恶心和呕吐 
  • 孕吐
  • 胃部不适和旅行者腹泻
  • 上呼吸道的感染
  • 关节发炎
  • 糖代谢病

姜是普遍的食物,也常被制成补品、精油或草本茶以便摄取。 它在全球数百万人的整体健康中起著重要作用。 建议剂量:每天2500至4000毫克。

‌‌‌‌高丽参、机体防御力及其他

高丽  (Panax ginseng)被应用于多种健康状况。 这种植物原产于韩国,已经被使用了超过2000年。 中国和西伯利亚部分地区也有这种人参生长。这种人参是独一无二的,不要与其他种类的人参(如花旗参或西伯利亚人参)混淆。 高丽参又名朝鲜参、中国参或亚洲参。 

高丽参的活性成分是人参皂甙。 总共已经有超过40种人参皂甙被鉴定出。 根据2015年的一项研究11,人参整体来说非常安心。 

服用的期间多长,取决于某些因素。 服用高丽 可能有很多好处,其中一些有大量研究支持的好处包括: 

  • 维护免疫系统
  • 减少月经问题和不调12
  • 帮助减少手脚冰冷13
  • 心血管健康
  • 神经健康和优化认知功能14
  • 体重管理
  • 提神15
  • 增加骨骼强度16

人参有片剂、液剂、粉剂或茶提供。 建议剂量:按照标签上的指示。 

‌‌‌‌崩大碗富含防氧化物质

‌‌崩大碗又名积雪草或雷公根,是绿色多叶草本植物,在整个亚洲被普遍食用。 这种与红萝卜、洋芫荽和芹菜同科的草本植物,含有丰富的防氧化物质、维生素 B 和 C。 崩大碗在传统医级中被用于伤口和帮助可能有助于提高母乳量。 它曾被称为「开悟草」17,其使用在数千年前的古代阿育吠陀和道教医级文献中都有描述。

根据《阿兹海默症期刊》上的一项2014年研究18,咖啡奎宁酸(崩大碗的主要成分)可以帮助保护脑部免受淀粉样沉积物的影响。淀粉样沉积物被认为会引起阿兹海默症。 

此外,《神经科学通讯》上的一项2017年研究19 还显示,崩大碗中的活性成分可优化大脑神经,并有助于保存记忆。 之后,2020年的一项双盲随机对照研究20 也显示 崩大碗 可能有助于缓解焦虑相关症状。

有粉剂、补品、茶或提取物提供。 建议剂量:按照标签上的指示。

‌‌‌‌甘草和胃溃疡

大多数人想到甘草时,脑海中出现的是糖果而不是药材。 然而, 甘草 是传统中医级的一种重要药材。 中国称这种植物为「甘草」,即是「甜草」之意,其使用特初见于《神农本草经》,可追溯至公元前2100年21。 

甘草经常被用来帮助肾上腺疲劳症患者。 其活性成分包括甘草甜素和染料木黄酮等。 由于甘草甜素有可能会导致血压升高和钾含量降低,因此大多数补品都采用甘草的 解甘草甜素(DGL) 形态,这种形态没有副作用,由于去除了大量的甘草甜素,因此被认为可以更安心地食用。 

1968年的一项研究22 显示,这种天然药材可能有助于胃溃疡和肠溃疡愈合。 1978年发表于《英国医级期刊》的一项研究23 指出,甘草也可能有助于预防胃溃疡,而2012年的一项研究24 则显示,它可以缓解胃部不适。

特后,2013年的一项研究25 显示,甘草可以帮助有更年期变化症状的妇女平衡体内的荷尔蒙。

有补品、粉剂和茶提供。 甘草根建议剂量:按照标签上的指示。

‌‌‌‌红曲米和胆固醇

红曲米(RYR) 已被使用了接近2300年。 这种米原产于中国,被用作食用色素和药材。 大约在公元800年的中国,人们食用红曲米以「健脾消食、活血化瘀」26。 中医级使用红曲米来帮助益脾、除痰和促进血液循环27。 

红曲米是以稻米为材料,用红曲菌发酵而成,红曲菌是一种霉菌,含有名为莫那可林的化合物。 这些化学物质控制了一种名为「 HMG-CoA还原酶」的酶的产生,如这种酶被阻断,可阻止人体产生胆固醇。 这与他汀类药品的作用类似。 

但是,由于药品有副作用,并非所有人都可以服用他汀类医生方剂药。 《内科医级年鉴》上的一项2009年研究28 是以一些因肌肉酸痛而无法耐受他汀类药品的病人为对象;肌肉酸痛是这类药品的常见副作用。 结果显示,红曲米可有效减少低密度脂蛋白(坏)胆固醇。 同年,《美国心脏病学期刊》上的另一项研究29 显示,在因副作用而无法耐受他汀类药品的受试者中,有92%能够很好地耐受红曲米,其胆固醇也降低了。

2008年的一项研究30 显示,红曲米与生活方式改变和 omega-3鱼油补品结合使用时,可使低密度脂蛋白(坏)胆固醇下降达42%,这与立普妥等药品的效果类似。

需要说明的是,可从 红曲米 的降胆固醇作用获得较大益处者包括心脏病风险低的人(不吸烟、无糖代谢病)和没有心脏病发作、中风病历以及没有冠状动脉支架的人。 

如果医生建议使用他汀类医生方剂药,在尝试替代方法之前要先咨询医生。 研究清楚显示,他汀类药品对有血管疾病中至高风险的人有益。

‌‌‌‌姜黄的防炎功效

姜黄又名印度藏红花,是一种姜科植物的根茎。 它因具有防炎、防氧化和支持消化健康的特性而经常被食用。 姜黄素是姜黄中的主要活性成分,据信对健康有许多益处。 

在过去的几年中,我向关节发炎的病人建议使用姜黄作为一线修复方法。 效果很好。 许多病人向我报告说,他们能够减少使用非甾体类缓解炎性反应药(例如布洛芬、萘普生),在某些情况下还可以减少使用鸦片类药品。 

中医使用姜黄,是由于认为其能行气活血。 姜黄 也被用于以下健康状况:

  • 关节发炎
  • 动脉粥样硬化和心脏病
  • 脑退化症,包括阿兹海默症
  • 糖代谢病
  • 血压高
  • 幽门螺杆菌引起的胃溃疡31
  • 预防胆石32
  • 帮助去除身体中的银汞33

有胶囊、粉剂和茶提供。 建议剂量:每天500至2000毫克。

参考文献:

  1. Liu P, Zhao H, Luo Y. Anti-Aging Implications of Astragalus Membranaceus (Huangqi): A Well-Known Chinese Tonic. Aging Dis. 2017;8(6):868-886. Published 2017 Dec 1. doi:10.14336/AD.2017.0816
  2. Li WZ, Wu WY, Huang DK, Yin YY, Kan HW, Wang X, et al. (2012). Protective effects of astragalosides on dexamethasone and Abeta25-35 induced learning and memory impairments due to decrease amyloid precursor protein expression in 12-month male rats. Food Chem Toxicol, 50: 1883-1890.
  3. Astragalosides promote angiogenesis via vascular endothelial growth factor and basic fibroblast growth factor in a rat model of myocardial infarction. Yu JM, Zhang XB, Jiang W, Wang HD, Zhang YN
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  6. Costello RB, Dwyer JT, Saldanha L, Bailey RL, Merkel J, Wambogo E. Do Cinnamon Supplements Have a Role in Glycemic Control in Type 2 Diabetes? A Narrative Review. J Acad Nutr Diet. 2016;116(11):1794-1802.
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  9. Yang Y, Chen J, Gao Q, Shan X, Wang J, Lv Z. Study on the attenuated effect of Ginkgolide B on ferroptosis in high fat diet induced nonalcoholic fatty liver disease. Toxicology. 2020 Sep 22:152599. doi: 10.1016/j.tox.2020.152599. Epub ahead of print. PMID: 32976958.
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