MCT油是脂肪酸的重要来源。它可能有助于减肥和消化健康

MCT油有许多健康益处，从增加能量到改善消化功能。这些油含有中链甘油三酯(或MCT)，这些脂肪酸在传统的西方饮食中很难获得。想要增加脂肪酸摄入量的人应该在饮食中添加MCT油。

MCT油 对 椰子油

多年来，椰子油是市场上最好的MCT来源。椰子油中60%以上的脂肪酸是MCT。然而，最终，科学家开始分离出MCT，并制造出富含这些必需脂肪酸的油。

MCT油的益处

MCT油与减重

一些人认为MCT油可以帮助人们减肥。这是因为这些酸对新陈代谢有积极的作用。它们很容易被消化和吸收，所以身体会把它们作为燃料而不是脂肪储存起来。MCT油还提供抗氧化保护，降低体重增加的机会。

使用MCT油作为减肥补充，许多人遵循“防弹咖啡”的食谱。这个食谱结合了咖啡、MCT油和黄油，并建议人们每天早上饮用作为早餐。它可能有助于提高思维清晰度，减少饥饿感。

经常使用MCT油可能有类似酮饮食的好处。这种饮食减少了碳水化合物的摄入，迫使身体产生酮，酮是将脂肪转化为能量的过程的副产品。MCT油可以在不限制碳水化合物的情况下刺激酮的产生。

MCT油与能量

脂肪酸在大脑中起着重要的作用。为了保持大脑的敏锐和集中，身体需要脂肪酸。因为MCT油很容易被吸收，它能瞬间提升大脑的清晰度并提升能量。将其与含有咖啡因或白藜芦醇的能量补充物一起使用，以优化注意力和能量水平。

MCT油与消化健康

MCT油也有利于消化问题和胃问题，因为它有助于平衡肠道细菌。它还能促进其他维生素和矿物质的吸收，这对消化系统的健康至关重要。当它与消化保健品如益生菌相结合时特别有效。

MCT油与心脏健康

MCT油的代谢效益降低了肥胖的风险。这反过来又降低了心血管疾病的风险。这种油还具有抗炎作用，有助于心脏健康。试着用它来补充心脏健康，比如高级鱼油胶囊。