Thorne, 5 -羟色氨酸，90 粒胶囊

它的用途

睡眠支持，情绪平衡，压力管理

适合哪些人群

作息不规律、压力较大的成人或希望在繁忙日程中支持夜间休息质量的人群。

每份服务的关键活动数

• 5-羟基色氨酸（5-HTP）: 100 毫克
• 维生素B6（磷酸吡哆醛，P-5-P）: 6.8 毫克 (400% DV)

如何服用？

每日三次，每次1至2粒；若胃部敏感，可与少量食物同服；临近就寝的那次可在睡前30至60分钟服用更易贴合夜间作息。

饮食/过敏原适应

不含麸质

5-羟基色氨酸（5-HTP）

5-HTP在体内转化为血清素，血清素进一步可转化为褪黑素，从而可能影响情绪调节与睡眠节律。

注意事项: 与影响血清素的产品同用可能增加不适风险；空腹服用有时会引起胃部不适，可随餐或少量食物一起服用以提升耐受。

维生素B6（磷酸吡哆醛，P-5-P）

磷酸吡哆醛是多种氨基酸代谢反应的辅酶，参与5-HTP向血清素的酶促转化。

注意事项: 总摄入量过高可能引起麻木等不适，应留意与其他含维生素B6产品叠加摄入。

他们如何协同工作

5-HTP为血清素的直接前体，提供原料来源；维生素B6作为辅酶参与5-HTP向血清素的转化。两者配合，可同时提供底物与辅因子以支持体内合成路径。

标签警告: 仅在瓶身密封完好时使用。密封保存，置于阴凉干燥处。怀孕、哺乳或备孕人群，使用前请咨询医生。

哪些人需要谨慎： 正在使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素与5-羟色胺再摄取抑制剂、单胺氧化酶抑制剂等影响血清素的药物者，使用含5-HTP产品前建议与医疗专业人员讨论。

存储: 密封保存，置于阴凉干燥处。