Futurebiotics, PMSHarmony™，高级 PMS 复合物，56 粒素食胶囊

• 健康。自然。生命。
• 经科学研究的营养素，为生理期前综合征提供营养支持
• 膳食补剂
• 14 天一个周期

PMS 行动方案

经历生理期前综合征（PMS）的女性通常会出现情绪波动、抑郁、易怒、乏力、体重增加、失眠、绞痛、头部疼痛、饮食冲动等症状。很多女性深受多种症状的困扰。健康人士认为健康的生活方式能够优效管理和缓解生理期前综合征的各种症状。

膳食

• 服用 Futurebiotics PHSHarmony™ 和多面维生素，平衡饮食，饮食应当包括水果、蔬菜、全谷物、精益蛋白质。
• 近期研究表明富含钙和维生素 D 的饮食似乎能够帮助女性降低生理期前综合征的风险，可从低脂乳制品和加强橙汁中获取维生素 D。
• 限制盐摄入，因为盐会导致液体潴留和腹胀。
• 限制咖啡萃取摄入，因为咖啡萃取可能导致乳房胀痛、加重头部疼痛。

体力活动

• 锻炼能够很好地饮食冲动，减少压力，提升积极的态度。每日至少进行 30 分钟的有氧运动，尤其是在行生理期前几天。
• 包括室外运动。研究表明阳光中的维生素 D 对身体有益，在机体的荷尔蒙系统中扮演了重要的作用。

补充疗法

• 充足的睡眠与休息能够减少乏力与易怒症状。
• 采取控制措施，让自己更加积极，减少消极。在生理期前综合征期间改变态度与应对方式能够产生意想不到的效果。深呼吸与形象化练习也能有所帮助。

行为准则：

• 利用拉伸技巧来释放压力。轻轻地将头从一侧转向另一侧，转动肩膀。
• 生理期前综合征通常具有遗传倾向。了解家族健康史，与家庭成员交谈，看看哪些疗法对她们更好。

衡量您的进步程度

了解致病因素。需要休息或者帮助时，不要迟疑，保持良好的饮食、锻炼习惯，利用其他辅助疗法。在计划和过程中，考虑接受呼吸专业人士和支持团队的帮助。

• BioResponse DIM™ - 加强生物可利用性且经医级验证的与众不同的产品，可促进荷尔蒙平衡。
• 圣洁莓提取物 - 医级证明可优效缓解生理期前综合征症状
• 有利于“缓解生理期前综合征”的天然草本植物和精选钙等营养成分。

PMSHarmony™ 中包括 BioResponse DIM®、钙、镁、维生素 D、圣洁莓提取物，科学研究显示这些成分有助于减少生理期前综合征的
很多相关症状，促进荷尔蒙平衡。

BioResponse DIM® 是存在于十字花科植物的天然吲哚物质。科学研究显示能够这种物质能够增加“有益”动情素代谢物的产生，如 2-羟基动情素，同时减少 16 α-羟基动情素等有害代谢物，进而促进健康的动情素代谢。Bio Response DIM® 利用溶解性更高的微胶囊技术，将二吲哚甲烷的小颗粒封装到水溶基质中，加强生物可利用度。

PMSHarmony™ 含圣洁莓提取物，标准化为 0.5% 穗花杜荆苷。研究显示圣洁莓提取物能够提高黄体生成素 (LH) 的产生，而黄体生成素能够增加
孕酮的产生。可调节生理期周期，缓解生理期前综合征的症状，如乳房胀痛、易怒、情绪波动、绞痛。

精选营养物质进一步加强了 PMSHarmony™ 的效果，如钙、镁、芦笋等植物成分等，可缓解 PMS 症状。加入了健康未萃取的圣洁莓、文无、黑升麻根，提供源于自然的多面健康辅助因子。

PMSHarmony™ 添加了 Futurebiotics BioAccelerators™，使用效果得到明显提升。经科学证明的 BioPerine®（胡椒粉提取物）可提高营养物质的生物利用度，而我们专有的姜提取物、Trikatu、特强 Digezyme® 和 LactoSpore® 天然化合物可提高消化和吸收。

PMSHarmony™ - 灵感源于自然这款全植物源产品加入植物芳香，以及天然健康植物辅因子，包括圣洁莓果实。