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健康养生

芦荟对健康的益处

十一月 1 2018

作者:Venus Ramos医生

芦荟是一种多刺的肉质植物,具有药用价值,所以几千年来在各种文化中都广受欢迎。它在科学文献中被称为库拉索芦荟(Aloe barbadensis),其茎短,叶厚而带刺,色绿,非常容易识别。

芦荟植物的有益特性是从两个主要部分提取出来。第一部分是叶子里面的半透明凝胶,凝胶的96%是水分,含有维生素ABCE、由18种必需氨基酸组成的蛋白质、以及其他有机和无机化合物。另一部分是树液,又名芦荟浆。这种粘稠的黄色物质位于植物叶子的外部下方。芦荟凝胶可以口服或外用。芦荟浆可以口服,通常用于治疗便秘。

芦荟最有名的是对皮肤有疗效,但其实它对健康可能还有许多益处。以下是有研究支持的一些好处:

抗氧化和抗菌特性

芦荟凝胶含有多酚,多酚是强大的抗氧化成分,可以帮助防止一些可能导致感染的细菌生长。由于芦荟凝胶具有抗氧化活性,也可以改善炎症。

研究显示,每天使用两次芦荟凝胶,持续八周,可能有助于减轻口腔扁平苔藓的症状。口腔扁平苔藓是口腔内部的炎症。

加速烧伤的痊愈

美国食物及药品管理局在1959年便已批准将芦荟用作治疗皮肤烧伤的非处方药。在世界卫生组织的药用植物专著中,也将芦荟列为烧伤治疗药物。研究显示,外用芦荟对一度和二度烧伤有效。建议的用法是在患处涂抹纯芦荟凝胶,每天三次。

减少牙菌斑

有多项研究比较了芦荟汁与标准漱口水成分氯己定的有效性。研究结果显示,使用芦荟作为漱口水,可显著减少牙菌斑和减轻牙龈炎,与氯己定的效果相当。

帮助治疗鹅口疮

外用芦荟凝胶来加速复发性口疮性口炎(鹅口疮)的痊愈,有研究结果的支持。还有证据显示,芦荟可舒缓鹅口疮的疼痛症状。

降低血糖

初步研究显示,芦荟或可降低糖尿病和糖尿病前期患者的血糖水平,帮助管理血糖。但这方面需要更多的研究。

改善皮肤外观

具有抗氧化特性的芦荟凝胶可以对皮肤产生镇静作用,减少瘙痒和炎症。

芦荟已被用于轻度至中度的牛皮癣,以减少发红、脱屑和瘙痒。你可能需要在一个月或更长时间内每天使用多次,才能看到明显的改善。

在治疗痤疮方面,研究显示芦荟凝胶是有效益的。每天涂抹两次芦荟凝胶,结合外用处方痤疮药维甲酸,比起单独使用外用处方药,能更有效地减少痤疮。

此外,临床试验已显示芦荟凝胶有治疗生殖器疱疹和脂溢性皮炎的功效。

减少便秘

芦荟浆含有芦荟素,这是具有通便作用的化合物。常用剂量为50至200毫克芦荟浆或芦荟汁。

对于频繁使用的安全性,有人提出了疑虑。不可服用超过10天。不良反应可能包括腹部绞痛和腹泻。还有证据显示,高剂量可导致肾脏损害。

芦荟的安全性

外用芦荟通常被认为是安全的。对于内服,有一些警告:

  • 芦荟浆是一种通便剂,所以可能会减低消化道的吸收,导致一些口服药物的效用下降。
  • 由于芦荟可降低血糖水平,正在服用降糖药物的糖尿病患者在口服芦荟时必须谨慎。
  • 大鼠研究显示出一些致癌活性,主要是来自芦荟浆中的芦荟素,但这项对人体的潜在风险需要进一步研究去确认。

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