这个夏天用这些秘诀护理您的肌肤。

夏天充满了阳光下的乐趣，但它也有可能伤害您的肌肤。在太阳强大的射线照耀下，您的肌肤可能受损、被晒伤。幸好您能采取措施，保护自己，同时仍旧享受晴天所带来的一切。

防护霜 vs. 防晒霜

 最常见的保护措施是防护霜和防晒霜。 虽然它们听上去很像，但其实是两样不同的东西。防护霜停留在您的皮肤上，形成阻挡有伤害的紫外线的屏障。防晒霜不像防护霜那样停留在皮肤上，而是渗透皮肤。防晒霜和防护霜各有优劣，因为您的需求而不同。无论您用什么，一定要使用适合您需求的SPF。

什么是SPF？

防晒指数，也称SPF，是防晒霜保护您免遭紫外线伤害的时长评定。这些紫外线会造成晒伤，可能损害表皮，这里是最常见的皮肤癌产生的地方。SPF值显示您能受到多久保护，免遭那些紫外线侵害。比如，当防晒霜标记为“SPF 30，”这意味着1/30的紫外线会抵达皮肤。然而，如要正确使用，必须按照瓶上的指示涂抹防晒霜。大多数专家推荐使用SPF值30或更高的防晒霜或防护霜，才能充分抵挡夏日。您甚至能买到高达 SPF 75 的防晒霜或防护霜。

检查保质期

在使用防晒霜或防护霜前，一定要检查保质日期。如果它超过了保质期，或被暴露在高温下，它可能无法提供原定的保护。如果您把去年的防晒霜从箱底拿出来，在新夏季用，它很有可能过期了。不要冒风险；把那些旧瓶子扔到垃圾桶里，出门晒太阳前买瓶新的。

何时及如何正确涂抹

在使用防晒霜或防护霜前，阅读并遵照瓶上所推荐的涂抹方法。一般来说，最好是在出门前15分钟涂抹防晒霜或防护霜。在所有暴露在外的身体部位上均匀涂抹乳或霜，包括耳朵及脚背腿背。您还应该涂抹SPF值不少于15的 防晒润唇膏 。至少每两小时重新涂抹一次防晒霜或防护霜。还应该在游泳后，或大量出汗后立即重新涂抹它。如果您有疑问是否需要涂抹，安全起见，还是涂上更多防晒霜，避免晒伤。

记住，虽然晴天是最常见的晒伤时间，就算在阴天太阳光也还是有害的。因此，您应该总是采取必要的防护措施，每次出门都保护好皮肤。这对有些人来说可能有些过分，但当您不必处理与紫外线相关的严重影响时，您还是会很高兴您采取过那些额外措施的。

留意原料

虽然防晒霜和防护霜可以很好地保护您的皮肤，您不应该随便从货架上拿一瓶，而在大量涂抹到身上时，不考虑原料，或它们对皮肤的影响。防晒霜和防护霜中不必要和通常有害的化学品可能被您的皮肤吸收，导致长期反应和过敏发红。另外，环境工作组（Environmental Working Group）的研究显示，常见防晒霜和防护霜中的一些化学品是内分泌干扰素，可能影响某些荷尔蒙运作，如甲状腺。这不是说您不应该使用防晒霜或防护霜，而是在涂到皮肤上前，应该更加留意原料。EWG网站可以提供更多关于要警惕哪些原料的信息。

穿着合适的服饰

 穿着衣服会保护任何暴露在外的皮肤免遭有害紫外线侵袭，但不是所有衣服都是生来平等的。您应该穿着由紧密织造布料制成的长裤和长袖衬衫，才能最好地抵挡紫外线。另外，湿衣服比干衣服的保护性较少，而深色衣服能比浅色衣服提供更多保护。

帽子是另外一种不必宅在家，也能抵挡太阳光的好方式。如需最佳效果，佩戴宽檐帽。这不仅会遮挡您的头，还有您的脸、脖子、和耳朵。与此同时，戴上一副同时阻挡UVB和UVA的太阳镜；阻挡的百分比越高越好。

寻找阴凉处，喝大量水

 在太阳下，一定要在阴凉处定期休息。在中午时分，太阳最烈时这尤其重要。不要忘了喝充足的水，保持身体水分。这两个简单的步骤在预防晒伤和让您健康方面效果显著。

考虑使用人工日光浴

晒日光浴是在烈日下进行的受欢迎活动，但可能伤害您的皮肤健康。在让您的皮肤暴露在夏日严酷的光线照射前，考虑选择人工日光浴吧。用人工日光浴会给您和躺在太阳下的同样效果，而不必受到有害的副作用。在阳光下晒日光浴会增加过早皱纹和衰老的几率，有时让您留下尴尬的日光浴纹。而在人工日光浴您不会有这些体验。这些产品还对遮挡斑点、隐藏疤痕和蜘蛛静脉，以及平衡肤色很有用。 

晒伤修复

晒伤一点都不好玩，甚至会让最简单的日常活动变得痛苦不堪。幸好有几款晒伤的天然修复措施，您在家中就能以便宜方便的产品制作。

玉米淀粉/小苏打 

如果您的厨房里有 玉米淀粉 或 小苏打 ，倒一些在混合碗里，加入一点冷水。继续加入冷水，直到形成厚膏状。轻轻地把自制晒伤修复膏涂在晒伤处，让它放在那儿，直到痛苦或热量减退。一旦减退，轻轻地用凉水把膏冲掉。

薄荷和绿茶

晒伤的另外一种治疗方法是用新鲜薄荷叶和茶缓解疼痛，同时帮助疗愈受伤肌肤。薄荷因为其舒缓冷却的天然力量闻名，同时绿茶中的可可碱和丹宁酸是止疼剂和皮肤治疗物。如要制作此疗法，把五个绿茶包——一定要去掉标签和绳子——和3杯薄荷叶放进大碗或盘中。在茶和薄荷上倒入1夸脱沸水，盖上盖子。让混合物静置约一小时。拿出茶包和薄荷并扔掉，然后在冰箱里冷藏茶。当它准备就绪时，让软布浸满茶，根据所需，直接敷在晒伤处。

金缕梅

金缕梅 的名字可能听起来有些吓人，但是几个世纪以来它都被用于治疗各种小病小痛。金缕梅中含有天然的单宁酸，可以帮助减少肿胀、让细菌走投无路、还可以修复晒伤的肌肤。要得到这种晒伤修护治疗方法，您只需将一块软布用金缕梅浸湿。将湿润的软布根据所需直接轻敷在晒伤处。 

苹果酒醋

醋也是一种非常有用的工具，应当归入您的晒伤修复装备中。醋不仅仅是全天然的除臭剂、除油剂、和清洁剂，它还可以帮助治愈晒伤。然而，您不能直接使用普通的蒸馏白醋；而是需要使用 苹果酒醋 。在一个喷雾瓶中装满大约1杯的苹果酒醋。如果吃得消的话，等到您只用清水冲澡后，再将醋轻轻地喷在晒伤处。如有需要可再次喷涂。

芦荟和金盏花产品

如果你不想自己制作晒伤修复疗法，也不用担心。在您当地的杂货店或药房里就可以买到各种现成的产品。这些产品通常含有芦荟或金盏花。芦荟是一种常用的植物，因为其具有舒缓和治愈皮肤烫伤的能力而被称为“烫伤植物”。金盏花是一种金橙色的花朵，含有天然的抗氧化剂。许多年来它都被用来舒缓并滋养被太阳损伤的皮肤。 

最后……

 采取对抗太阳有害光线的预防性措施是抵御可能对您的皮肤造成有害影响的最佳方式。 比起已经被晒伤所折磨时才想办法治疗它，您难道不愿意多花点时间防止晒伤吗？俗话说，“一盎司的预防，有时候比得上一吨的质量。”在出门享受户外的一天前记住这句话。