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营养护理

原始沙拉酱为午餐时间增添风味

三月 5 2019

调整至原始饮食法可能会很难。很多食品杂货都未被出售,包括调味品在内,如沙拉酱。但是,一个人没必要放弃便利或风味。有了美味的天然健康成分,自己制作原始沙拉酱很容易。

蜂蜜芥末酱

这种食谱只需要四种配料,就可为蜂蜜芥末爱好者成功组合出调味品。

配料:

方法:

  1. 将蜂蜜或枣、芥末和柠檬汁放入食品加工机并高速搅拌,直到彻底混合。
  2. 搅拌机工作时,慢慢加入油,直到配料完全混合。
  3. 根据需要浇在蔬菜沙拉上,或做蘸料享用。

柠檬油醋酱

这种简单的油醋酱食谱可以为任何午餐沙拉提味。

配料:

方法:

  1. 在中等大小的碗里混合除油以外的所有成分。
  2. 快速搅打时,慢慢加入油,或使用浸入式搅拌器帮助乳化油醋。
  3. 使用之前充分摇匀。
  4. 浇在沙拉上享用。

适合原始人饮食法的牧场沙拉酱

这种美味的食谱非常适合奶油酱的爱好者。

配料:

方法:

  1. 用叉子将椰奶、蛋黄酱、洋葱粉、盐和胡椒混合在一个小碗里。
  2. 轻轻搅拌加入蒜和草本。
  3. 浇在沙拉上,或做蘸料享用。

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