柠檬酸镁和柠檬酸钙是这些矿物质的形式,很容易被人体吸收。以下是关于柠檬酸镁和钙的几个要点: 1. **柠檬酸镁:** 这是镁与柠檬酸的化合物。柠檬酸盐经常用于补充剂中,因为它们很容易被吸收。有机形式的镁可能有益于维持心脏、肌肉和神经系统的健康。 2. **柠檬酸钙:** 这是钙与柠檬酸的化合物。柠檬酸钙可能有益于骨骼和牙齿健康,并且比其他形式的钙更容易吸收。请记住,这些形式的矿物质可能是有益的,但最好从多样化且均衡的饮食中获取大部分营养。建议您在服用任何补充剂(包括柠檬酸镁和柠檬酸钙)之前咨询您的医生,特别是如果您患有健康问题或正在服用药物。