您关心您的肌肤——所以您才会涂抹抗晒霜！但是抗晒霜中的某些成分可能对您的肌肤、您的健康以及地球有害。这里为您快速介绍抗晒霜中需要注意的成分，以及可以选用哪些替代品。

‌‌‌‌选择对海洋无害的抗晒霜

您在海洋中使用抗晒霜时，部分抗晒霜会被冲洗掉并浮在水中，从而可能会被珊瑚、海藻、贻贝、海胆、鱼类、海豚等海洋动物和植物吸收。研究已经证明，抗晒霜中的10种常见化合物可能对海洋动物有害，危害它们的成长、影响它们的胎儿或损害它们的免疫系统。国家海洋和大气治理署列出的这些成分为氧苯酮、二苯甲酮-1、二苯甲酮-8、PABA乙基己酯、4-甲基亚苄亚基樟脑、3-亚苄基樟脑、纳米二氧化钛、纳米氧化锌、桂皮酸盐、氰双苯丙烯酸辛酯。

虽然需要针对清单中的化合物做更多研究，但是已经达成的普遍共识是其中两种成分——氧苯酮和桂皮酸盐——对海洋生物来说肯定不安心。这些化合物有时难以识别，因为它们可能以其它名称在清单中出现。例如氧笨酮可能会被写为BP-3或二苯甲酮-3。桂皮酸盐可能会被写为OMC或甲氧基肉桂酸辛酯。这些名称太难记了！幸运的是，大多数标明“对珊瑚无害”或“对海洋无害”的抗晒霜不含这两种成分。您应该总是仔细查看标签予以确认，因为针对这些术语的使用并没有明确的规定，有些公司可能会错误地使用它们。

对于不想阅读标签的顾客或是只想记住一种成分的顾客来说，我的建议是选择其主要成分为氧化锌的“对珊瑚/海洋无害”的抗晒霜。这是因为矿物基抗晒霜往往不含以上提到的化学添加剂，而且对人体也安心。许多环境专家建议，若可能的话要避开纳米形态的锌，因为这些纳米形态的矿物质是否会影响海洋动物尚不明确，我也赞同他们的建议。如果可以的话，就选择常规的非纳米锌形态，这会是一个明智的决定。

‌‌‌‌对人体安心的抗晒霜成分

我的大多数顾客惊讶地了解到，食品和药品管理局（FDA）仅批准了两种抗晒霜成分为安心成分：氧化锌和二氧化钛。

如果您在上述关于海洋安心的探讨中认出了这两种矿物成分，那么您没有看错！对海洋动物安心的成分通常对人类也是安心的，因为地球上的物种拥有一些相同的生理机能和生物化学过程。例如，会干扰海洋哺乳类动物内分泌的化学物质，也可能对人类荷尔蒙产生影响，可能导致恶性细胞变异或动情素信号改变等问题。我认为这是一件好事，因为关爱您自己也意味着关爱地球上的其它生物。

FDA有一份很长的抗晒霜成分清单，关于其对人类健康的影响仍在调查研究之中。这些成分包括西诺沙酯、二羟苯宗、恩索利唑、水杨酸三甲环己酯、邻氨基苯甲酸甲酯、桂皮酸盐、辛水杨酯、氰双苯丙烯酸辛酯、二甲基氨基苯甲酸、磺异苯酮、氧苯酮和阿伏苯宗。“在调查研究中”意味着FDA在确定这些成分是否安心之前，正在等待全球研究者们进行研究、得出结论，并公开报告结论。这一过程需要数十年时间，我的建议通常是使用我们目前已知安心的产品，而不是使用FDA未来可能会确认存在有害影响的产品。

另外，FDA已经确认抗晒霜中的两种成分是不安心的，无论含量多少：氨基苯酸（PABA）和三乙醇胺水杨酸。仔细查看您的抗晒霜中是否含有这些成分，如果有的话，请不要使用。

经过FDA批准的安心的锌和钛基抗晒霜被称为矿物质抗晒霜。它们均能反射阳光中的紫外线，从而保护肌肤，提供紫外线防护。因为锌是一种矿物质，在人体中作为一种营养素具有多种用途，所以我建议如果可以的话就选择它，而不是选择钛基抗晒霜。钛在人体中没有已知的营养作用。

针对您的身体和面部，您可能会想要使用不同的抗晒霜。面部抗晒霜通常比身体抗晒霜更温和，质地更轻盈，并且通常不含可能会造成肌肤色素沉着或改变化妆品颜色的成分。如果您较容易长痘，使用特殊的面部抗晒霜也会减少毛孔堵塞的风险。甚至还有含SPF的粉底液、妆前乳和隔离霜，所以您可以选择同时满足您的护肤需求和美容需求的产品。

如果您正在为您的孩子购买抗晒霜，那么相对于成年人使用的运动抗晒霜或抗晒乳，婴儿抗晒霜和儿童抗晒霜通常含有更温和、更安心的成分。对含有香精、色素或染料的产品过敏的大龄儿童和成年人甚至也可以使用婴儿抗晒霜。购买婴儿抗晒霜的好处就是，您可以只带一种抗晒霜去沙滩，全家人都可使用。

‌‌‌‌零残忍（Cruelty-Free）抗晒霜

不仅仅是海洋动物因人类使用抗晒霜而受到影响。一些公司在产品上市之前，先用动物进行测试，而一些公司则使用其它研究方法来确保产品的安心性。若您可以选择，请选择经Leaping Bunny或Cruelty-Free International认可的产品。

FDA没有规定术语“零残忍”或“未经动物测试”的使用，所以任何公司都可能会在标签上对此做出声明，而无论是否属实。但是，Leaping Bunny和Cruelty-Free International认可是自愿的，符合某些标准的公司可以获得此认可，包括所有生产过程期间不进行动物测试。如果您认为抗晒产品减少动物测试很重要，那么请在标签上寻找这些认可。

‌‌‌‌无香精产品的注意事项

术语“香精”可用来隐藏化妆品公司用于给产品增加特殊香味的一些刺激性甚至毒性化合物。我鼓励我的顾客们购买不含术语“香精”的产品，选择含有花卉名称或含有他们认为好闻的其它物质名称的产品。一些常见的名称有薰衣花草、柠檬草、薄荷、迷迭香、甘菊等。如果您是敏感性肌肤，那么请避免使用增加了香味的产品，而是使用敏感性肌肤适用的抗晒霜或无香型抗晒霜。

‌‌‌‌关于抗晒霜需要记住的重要事项

任何抗晒霜都比晒伤安心

如果不提及晒伤的危害，那么任何关于抗晒霜的讨论都是片面的。晒伤是造成黑素瘤的一个主要风险因子，而黑素瘤是一种可能致命的皮肤癌。您经历的晒伤越多，您患这种恶性细胞变异的风险就越大。如果抗晒霜能保护您不被晒伤，那么它就值得使用，不管它是否含有理想的成分。

抗晒乳应该只是成为您日常抗晒程序的一部分

抗晒服、紫外线意识和生活方式的改变总是比单独使用抗晒霜要更有效、更安心，对地球也更有益。

您在这个夏天自信地挑选您喜爱的并且对您和地球都有益的抗晒霜，这就是我的希望。避免香精、化合物和已知有害的流程，您就可以在享受阳光的同时不损害您自己的健康。

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