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从 5-7 天的装载阶段开始，然后是维护阶段。每日随水或果汁服用。
累积期 - 1 圆勺。（5 克）每日四次（共 20 克/天），持续 5-7 天。
保持阶段 - 每日 2/3 到 1 满茶匙（总共 3-5 克/天）。
推荐用途：在短时间、高强度、重复性的身体训练中，帮助你提高锻炼效果。配合阻力训练方案使用时，有助于增加肌肉质量。
致敏原警告：生产本产品的设施还加工牛奶、大豆、蛋类、花生、木本坚果、芝麻、鱼类、甲壳类水生动物产品。
如果您处于怀孕或哺乳期，或有身体健康状况，或正在服方剂，请勿使用本产品。使用前请咨询医生。使用本产品可能导致体重上升。未满 18 岁不宜使用。放在儿童接触不到的地方。存放在阴凉干燥处。
加利福尼亚警告： 本产品含加利福尼亚州已知的可导致出生缺陷或其他生殖危害的铅物质。食用本产品会使您接触到超过 0.0000005 克的铅。加州 65 号提案。iHerb 一直努力确保其商品图像和信息的准确性，但制造商对包装和/或配料的一些变更，我们网站也需要时间来更新。所以您在购买某款商品的时候， 可能有时候正遇到信息在更新等待队列中。虽然产品可能偶尔会以替代包装发货，但正品品质和新鲜度始终有保证。我们建议您在使用产品前阅读所有的产品标签、警告和说明，而不是仅依赖iHerb网站提供的信息。本网站销售的商品或相关陈述，未经美国食品与药品管理局认证，不具有预防疾病或治疗功能，不能代替药物，不被用于诊断、治疗、治愈、支持或缓解任何疾病。本网站销售的商品从生产到规格均为美国标准，可能与买家所在地标准不同，购买前请务必知悉。 本网站为方便顾客使用，提供机器翻译内容。iHerb 不保证翻译结果完整或正确，对于翻译中可能出现的错误或遗漏，iHerb 不承担任何责任。
| 补充剂成分表 | ||
| 每次用量：约 1 满茶匙（5 克） | ||
| 每包装份数：20 | ||
| 每份含量： | %每日摄入量百分比 | |
| 一水肌酸 | 5 克 | † |
| †每日摄入量百分比尚未确定。 | ||
