首先,我们对维生素 D3(称为 25(OH) 维生素 D)进行测试。实验室参考值严格以 ng/ml 为单位进行测量。如果结果以 nmol/l 为单位,则将结果除以某个数字 (2.5),即可得出维生素 D3 的真实值。血液中维生素 D3 水平的评估取决于测试方法。如果我们使用通常的方法(酶免疫分析)进行观察,我们会从结果中减去 30%。最可靠的方法是质谱法。 50-80 ng/ml 被认为是正常水平。维生素 D3 水平越高,它提供的好处就越多。然后我们单独选择剂量。早上 40 分钟后喝含脂肪的咖啡。为了什么? D3 总是与 K2 一起使用效果更好。 D3将钙保留在体内,而K2则直接将钙保留在骨骼中。从而增强维生素在体内的作用。年龄越大,K2剂量越高。平均剂量为 50 mcg,标准剂量为 100 mcg,存在钙化和其他情况时的治疗剂量为 200 mcg。