1. 积极主动。每天只需30分钟的体育锻炼就能显着降低中风和糖尿病的风险，延长生活的持续时间和质量，改善情绪和自尊。如果你没有时间锻炼，可以去散步，打扫房间，改变你平常的路线，步行而不是坐几个公交车站，把车停在远一点的地方。 2.充足的睡眠。每晚至少 7 小时的睡眠将帮助您避免糖尿病、心血管疾病、中风、高血压、体重增加和肥胖、免疫系统受损、心理健康状况不佳和抑郁。 3.不吸烟。充满封闭空间的香烟烟雾含有 4,000 多种化学物质，其中至少 250 种是有害的。如果你吸烟，从戒烟的第一天起，你的身体就会开始恢复，与吸烟相关的疾病风险也会降低。

iHerbCustomer

金奖

发布在 2024 年 3 月 3 日

878

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349

味道清淡好

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产品很好，是一袋装的胶原蛋白粉，溶解得很好，产品正在使用中，我会回来告诉你它的好处。

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金奖

发布在 2024 年 5 月 16 日

377

运动活动是健康生活的必要条件

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运动是生命，是健康，自古以来就有人这样说。为了保持健康，运动是必要的。在技术发展的世纪里，我们的运动活动已经减少到最低限度。我们乘交通工具上班，乘电梯上公寓，家里没有重体力劳动，因为有吸尘器、洗衣机等文明福利。晚上，我们不去散步，而是看电视或上网。身体的运动是必要的，没有它我们的健康就不会改善。有时去健身房或健身班比强迫自己在家做某事更容易。快点！选择你喜欢的并去做吧！当然，您可以建议步行上班，不乘电梯上楼。但我们总是匆匆忙忙！唯一的出路是健身房和积极的休闲活动。体力活动是健康生活方式的必要条件

iHerb 客户

银奖

发布在 2024 年 5 月 6 日

147

不要紧张——保持健康的关键

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压力重重，才能健康！在有压力的情况下你可以这样做：提出积极的肯定并经常重复它们。这真是太棒了：在堵车的三十分钟里，对自己说：“我很平静，我绝对平静。没有任何事、任何人都会让我生气。”从事创造力以保持健康的心理。甚至笔记本上的残废儿童也会脱落！好吧，如果你拿起画笔或麦克风，开始写诗或制作女士帽子，就有机会“吐槽”你活到97岁的曾祖母达莉亚·伊万诺夫娜！

Tashaxxxxx

金奖

发布在 2024 年 5 月 5 日

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伟大的

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美味的胶原蛋白，每份含有极好的完整剂量的胶原蛋白肽。该组合物还包含 MCT 油（成分）。我每年参加 2-3 次胶原蛋白课程，并结合生物素以保持关节和头发的健康。这种胶原蛋白形式易于使用且单独包装。我喜欢它的质量。

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发布在 2024 年 5 月 4 日

伟大的

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顶级品质。成分是最好的。味道令人愉快。按照说明使用。尺寸正常。包装非常好。好处是令人难以置信的。根据说明年龄。补充还是不错的。按照说明剂量。频率：一年几次。会有改善。健康取决于我们。谢谢 iHerb。您需要照顾自己的健康。还写什么。谢谢大家，祝大家幸福健康，不要生病

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发布在 2024 年 4 月 23 日

如何预防压力

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避免压力是保持身心健康的关键。以下是一些可以帮助您管理压力的提示： 1. **定期体育活动：** 定期锻炼有助于减轻压力水平并改善情绪。 2. **营养：**均衡的饮食可以改善您的身体和情绪健康，这将帮助您对抗压力。 3. **充足的睡眠：** 规律的睡眠对于减轻压力起着重要作用。尝试每晚获得足够的睡眠时间。 4. **练习放松：** 学习冥想、瑜伽或呼吸练习等放松技巧可以帮助减轻压力水平。 5. **社会支持：** 如果您感到压力，请与朋友、家人或专业顾问交谈。亲人的支持会非常有帮助。 6. **时间管理：** 有效地计划你的时间，设定优先级并学会放弃不必要的承诺。 7. **培养兴趣爱好：** 腾出时间从事您喜欢的活动和兴趣爱好。它有助于缓解紧张和放松。请记住，压力是一种自然反应，但重要的是要学习如何有效应对压力，并在感觉无法独自应对时寻求帮助。

iHerb 客户

金奖

发布在 2024 年 4 月 21 日

430

1,322

伟大的

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非常好的胶原蛋白。味道宜人（有轻微的甜叶菊余味，但不浓烈）。除了胶原蛋白肽外，该组合物还含有 MCT（成分）。胶原蛋白使用非常方便，特别是旅行时方便，因为它是独立包装的，不需要剂量。迅速溶解。我认为它是为了健康的头发和关节。我每天都参加课程，为期 2-3 个月，每年两次。我对结果（改进、效益）感到满意。质量非常好。