睡前冥想有好处。为了让睡眠真正健康,让你睡个好觉后醒来,让睡眠时间不要太长,练习冥想至少几分钟。几分钟的冥想可以帮助节省几个小时的睡眠,或者让你睡得很沉。有不同的冥想,但你至少可以平静心灵,深呼吸,专注于自己的内心。因此,内心有一种令人惊叹的完整与和谐的感觉。您可以将注意力集中在美好而崇高的事物上。 (在心里)观察一些好的东西是很简单的。然后就会有一个从“行动者”模式到“观察者”模式的转变,“向内崩溃”的过程就会开始。对过去一天发生的一切表示感激。没有什么比感恩更能缓解压力了。如果你试着去了解我们在生活中至少得到了多少完全免费的东西(健康、才能、机会等),那么你就会明白我们被给予了很多很多。