为了安全,我选择了这种特殊的蛋壳钙,钙在体内不会被冲走,不能单独服用,我会根据年龄给出每天摄入多少毫升的详细信息:1-3岁- 350 毫克/天,4-6 岁 - 450 毫克/天,7 -10 岁 - 550 毫克/天,11-18 岁(女性) - 800 毫克/天,11-18 岁(男性) - 1000 毫克/天,18 岁及以上- 700毫克/天 钙的吸收和骨骼发育在20岁时达到顶峰,然后随着年龄的增长逐渐下降。因此,老年人应特别注意钙的摄入,因为他们的骨骼可能会变得脆弱和脆弱。体内充足的钙和维生素D有助于增加儿童和成人的骨量。