胶囊的尺寸较小。我今天午餐前服用了这种补充剂。几个小时后,我的精力突然崩溃了,我太累了,晚上七点就想睡觉。整个晚上,我的感觉越来越糟糕,并开始出现平时从未出现过的剧烈头痛。我读到,当不包括其他重要的辅因子(例如葡萄糖二酸钙和萝卜硫素)时,DIM 会引起副作用。如果该补充剂也可以包含这些成分以发挥最大功效,我将不胜感激。更新:现在已经是第二天早上了,我仍然感觉很糟糕,头痛和前一天晚上一样严重。因为我感觉很糟糕,所以我做了一些进一步的研究,看起来 indole-3-carbinol 可能是 DIM 更好的替代品,因为它是 DIM 的前体,并且天然存在于食物中,而 DIM 不是天然存在的,而是从吲哚转化而来的-3-甲醇。