临床研究表明,维生素 D 可支持免疫系统,提供人体的自然防御能力。最近研究表明,定期摄入维生素 D 可以帮助肺部识别和应对潜在威胁,从而促进上呼吸道健康。新的研究表明,它还可能有助于维持健康的血糖水平和控制体重。研究还表明,健康水平的维生素 D 可以改善情绪并缓解偶尔的焦虑。虽然人体在暴露于阳光下时会产生维生素 D,但由于呆在室内、涂抹防晒霜、皮肤色素沉着等原因,我们中的许多人都无法获得维生素 D。维生素 D 的食物来源包括油性鱼和牛肝,但如果这些食物不经常出现在您的菜单上,补充剂是享受维生素 D 诸多益处的便捷方式。Swanson D3 咀嚼片含有 2,000 国际单位的维生素。 D 以胆钙化醇的形式存在,是最具生物活性的形式。