B 族维生素共同发挥主要功能——参与组织呼吸并产生能量,在维持精神和情绪健康方面发挥着重要作用。 B族维生素体内不能储存,因此应每天补充。由于大多数B元素影响大脑和中枢神经系统的活动,维生素缺乏的症状之一就是失眠、注意力不集中、食欲不振、虚弱、烦躁。该组中的每种维生素都有其自己的特性,并负责体内的某些功能。例如,叶酸(维生素B9)参与胎儿主要系统和器官的“书签”。此外,维生素 B9 对于细胞的生长和分裂、保护粘膜免受肿瘤的发展以及改善记忆力是必需的。叶酸可以防止自由基的作用,使中枢神经系统的工作正常化。生物素 (B7) 调节中枢神经系统的状态和血液中的糖水平,改善新陈代谢...如果我的评论对您有用,我将衷心感谢您的喜欢!