健身松紧带是由致密弹性材料制成的丝带。当它们被拉伸时,就会产生阻力,为肌肉提供必要的负荷。使用弹力带扩展器进行的练习适合初学者和专业人士。在他们的帮助下,不同的肌肉群都可以参与其中。弹力带和扩张器有助于增加肌肉力量和弹性,改善身体素质,强化肌肉束身并有效锻炼臀肌。而且,臀部会变得圆润,而不会“晃动”股四头肌。通过这样的训练,肌肉总是健美、美丽、拉长。使用健身带进行锻炼有助于发展整体力量和耐力,不比常规力量锻炼差,而在执行过程中,稳定肌开始工作(在日常生活中,它们负责用于固定关节和保持平衡),这是传统力量训练中未开发的。