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维生素 D3 是维生素 D 的一种形式,当皮肤暴露在紫外线下时会自然产生。它在钙和磷的吸收中起着关键作用,对健康的骨骼和牙齿至关重要。维生素 D3 对于免疫系统功能也很重要。它可以从某些食物中获取,也可以以补充剂的形式获取。