铁的好处有很多。使其成为您日常生活的一部分。其中的好处包括: 1. 它有助于体内输送氧气。 2.增强免疫系统。 3.促进健康的血液并改善其形成。 4、刺激神经活动。 5.有助于调节体温。 6、促进机体生长发育。 7.改善消化功能。 8、提高人体利用能量的能力。 9. 帮助血液中血红蛋白的形成。 10.促进健康的皮肤、头发和指甲。 11.减少贫血的机会。 12. 帮助强化骨骼。 13. 有助于提高记忆力和注意力。 14、改善呼吸功能。 15.促进心血管健康。 16. 帮助调节体内激素水平。 17、改善肝功能。 18.它提高身体的治愈和恢复能力。 19. 促进中枢神经系统健康。 20、提高人体抵抗疾病和感染的能力。给我点个赞支持一下