泛酸或维生素 B5 是一种必需营养素,在碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢中发挥着关键作用。以下是对人体的几个好处: 1. **能量和代谢:** 泛酸参与辅酶A的形成,辅酶A是碳水化合物、蛋白质和脂肪代谢所必需的。这有助于身体从食物中提取能量。 2. **皮肤健康:** 维生素B5促进辅酶A的形成,这对于皮肤的形成和修复很重要。它可以帮助保持皮肤健康并促进愈合。 3. **神经系统:** 泛酸在某些神经递质的合成中发挥作用,这些神经递质对神经系统的正常功能很重要。 4. **压力荷尔蒙的形成:** 这种维生素参与皮质醇等压力荷尔蒙的合成,可以帮助身体适应压力情况。泛酸常见于多种食物中,如肉、鱼、蛋、坚果和蔬菜。然而,在某些情况下,医生可能会建议补充维生素 B5,特别是当维生素 B5 缺乏或对该维生素的需求增加时。