维生素C缺乏的早期症状可以是内在和外在的变化,如永久性疲劳、嗜睡、牙龈出血和敏感、生长缓慢和脱发、皮肤再生时间长、关节疼痛和经常感冒、经常流鼻血。需要注意的维生素 C 缺乏症状。皮肤变得暗沉、干燥,皱纹变得更加明显,指甲变色,开始剥落和折断。维生素C是一种水溶性有机生物活性化合物,是一种强大的抗氧化剂。它增强人体免疫系统,保护它免受细菌和病毒的侵害,调节新陈代谢,影响激素的合成,调节造血和控制毛细血管通透性,加速伤口再生,参与组织生长所必需的胶原蛋白的合成,软骨和骨细胞体,恢复胰腺和甲状腺的外分泌功能,改善胆汁分泌,具有抗动脉粥样硬化作用。我已经连续几年从 solgars 服用这种维生素 C。每年至少服用 1-2 罐这样的罐头。它总是可以节省季节性疾病和头痛。每天 1-2 片对成年人来说足够了。你一天可以吃3-4粒,我是按照医生的处方服用的,味道有点酸,但是药片不大,很容易冲水喝。