叶酸,还有 AED 维生素,人们总是担心不能喝太多。由于我经常服用多种维生素、复合维生素 B 或复合维生素 B 中的铁,因此我尽量避免服用叶酸。最近我开始单独服用B族维生素,并且不补充铁剂,所以我决定单独购买叶酸。我打开胶囊喝了一半——结果是100%。我早上和铁一起喝了几天,到了12点——状态有点浑浊,但深度睡眠变成了3个多小时,之前还不到3个小时。我尝试在晚上睡前与“Sensoril Ashwagandha Extract”一起饮用 - 三个星期以来,我一直毫无问题地入睡,深度睡眠超过 3 小时。我只在晚上或睡前喝 Sensoril,因为这种南非醉茄让我昏昏欲睡,有助于失眠,当然不是 100%,但仍然如此。我选择这个品牌是因为它不含有害添加剂;很难找到不含某种二氧化物的东西。现在我已经改用1/4-1/3粒(睡前),剂量大了早上会犯困。我不知道这里的人怎么喝一整粒胶囊……显然一切都很个性化。我从 2016 年开始就开始使用 iHerb。我从来没有写过评论,但我读过它们。所以我决定写,因为最近已经不可能阅读评论了!为了追求免费的钱,他们只是重写了上面的描述!每个人都有兴趣知道它是否有帮助,您如何接受它,但我们可以阅读上面写的内容。